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難民
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あと有酸素運動
よほどじゃないと続かない
上半身の肉全体が垂れ下がって腹に集まってるだけ
だから腹の肉がなくなるのは最後
到底無理だわ
運動推してるやつは罠
長い目で見たらある程度鍛えた方が絶対いいのよ
食事制限だけだと筋肉が分解されて代謝悪くなって太りやすくなる
みんな楽したいのはわかるけど筋トレと食事制限を並行しろ
自重でもいいしウォーキングでもいい、自分ができる範囲を継続するのが大事だよ
まずはカロリーの支出を考えるんだ
アホでもわかる
普通ってのはデブの普通じゃなくて普通体型の奴の普通の量な
寿命が終わると死にます
おまちください
筋トレはして