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近年の比較研究（2024年のChenらの解析など）において、ADHDの実行機能改善には「高強度の運動（HIITなど）が最も効果が高く、低強度では効果が著しく下がる（または見込めない）」というデータが示されています。
脳の肥料であるBDNFやドパミンを「強制分泌」させるには、心拍数をターゲットゾーン（最大心拍数の80%以上）まで一気に引き上げる必要があるためです。
しかし、ADHDの脳にとって「きつい高強度運動」は最も嫌う「退屈で苦痛なタスク」であり、拒否反応が最大化します。
この「高い効果（高強度）」と「極めて高い拒否ハードル」の矛盾を突破する、ADHDの脳のバグ（仕組み）を突いた具体的なアプローチが必要になります。
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11810746/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2319417021001712
https://cocorone-clinic.com/columns/adhd_undou/
これら論文によると
最大心拍数の80%程度を20分以上キープする有酸素運動なら何でもいいが、
ぶっちゃけADHDどころか健常者でも普通はできないからな
海に突き落として陸まで泳がせる以外の方法はなかなか思いつかない
海に強制連行して突き落とすのは現実問題として唯一の正解かもしれない
ADHDに限らず一般のダイエットでも同じ構造で、意志力や理性で突破しようとすると、ほぼ負ける。
https://www.mdpi.com/2076-328X/14/6/499
昭和の公園遊具が有効だった可能性が出てきた
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2319417021001712
いい分析ですね
ただ非行少年と括る中にもADHDや軽度知的がいそうですね
なんにせよ戸塚メソッドが効く層と効かない層がいて一緒くたにするなってことですね
別に突き落とす必要はないだろ
低負荷や中負荷で何もやらないよりは若干効果あり
高負荷は「顕著に効果あり」となっている
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2319417021001712