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山岡家で言うと
辛味噌と濃厚味噌みたいな？
坂道はその逆
太もも上げる回数増やしてなんぼよ
せっかく作った筋肉を破壊してるだけ
坂道と階段同じじゃん、と思っても使う筋肉が微妙に違う。筋トレは同じ部位でも多彩なトレーニングを短時間で複合させた方が効率がいいことが証明されてるしその方が飽きにくいのも事実
トレーニングメニューは多くて損はないのだ
重い物を上げるよりゆっくり下ろす方が付く
真夏の炎天下で
４時間アメリカンノック
（１００ｍダッシュ４時間）