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ビッグ3を150キロで健康な体を作るアーカイブ

1.
ユーザー
無記無記名
ZVYmusmi
ベンチ40 スクワット50 デッド60
このくらいでやれば関節にも優しくてボリューム稼げば筋力筋肥大もする
安全で効果的だと思うんだが
出典 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1686359596
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