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【動ける筋肉】クロスフィットを語るスレアーカイブ

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無記無記名
75MyqRAJ
クロスフィットは、「歩く」「走る」「起き上がる」「持ち上げる」「押す」「引く」「跳ぶ」など、普段の生活の中で繰り返し行う動作をベースとしたトレーニング方法です。
それぞれの動作を満遍なく取り入れてトレーニングすることで、基礎体力の向上だけでなく、いつもの生活の中の動作もラクになるという特徴があります。

クロスフィットでは無酸素運動と有酸素運動の両方を行うことで、
筋力やスタミナ、瞬発力、持久力などをバランス良く向上させられるというポイントもあります。
昨今では多くのモデルや女優が理想のボディを作るためにクロスフィットを取り入れており、話題になっています。

https://youtube.com/@CrossFitGamesTV
出典 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1671023868
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