【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps最終更新 2023/10/21 20:521.無記無記名HdPHDZz+0★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてくださいだいたいが妄想や僕が一番なんだという幼稚な思考の持ち主なので、構ってほしいだけです構うと承認欲求を満たされるために暴れますので無視しましょう・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK・d38f-wDYB [152.165.196.156]・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]（これらに構わないように！！）★「筋トレ」で検索して来た方へここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう※テンプレhttp://weighttrainingfaq.org/wiki/★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう★毎回出る話題Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、採用するかどうかは自身で調べて判断してください。いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。★次スレは
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3733.31452391.81361975.92071928.7981901.9
1531854.3
4261513.9871455.11501277
3471221.6
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★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
だいたいが妄想や僕が一番なんだという幼稚な思考の持ち主なので、構ってほしいだけです
構うと承認欲求を満たされるために暴れますので無視しましょう
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
（これらに構わないように！！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは