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自重オンリートレーニーYouTuberの肩もそんなに華奢に見えないんだが
脊柱起立筋ってそんなに強い必要性あるか？バックエクステンションで遅筋をつければ十分では？
肉体労働では重い荷物は腰を痛めないようなフォームで持ち上げる。デッドリフトみたいな力技で荷物は持ち上げない
それに脚をピストルスクワット以上の脚にしてどうするんだ？スプリンターとかなら別だが
そんな太い足スポーツに必要ないだろ
https://www.youtube.com/shorts/dMeEh7Bl3nA