ベンチプレス80kgを目指すスレ36最終更新 2023/08/02 12:131.無記無記名vNTfbqv40スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!さっさと90kgスレに行きましょう。【測定時の注意】スミス禁止ケツ上げ厳禁フルレンジでやりましょう【よくある質問】Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか?Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか?A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。推定マックス ≒ 使用重量 × {1+( レップ数÷40 )}ダンベルベンチの重量×(1.3~1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ人によって、慣れによって違います!RM換算表https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html前スレベンチプレス80kgを目指すスレ35https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580028071/出典 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/16309244672021/09/06 19:34:272コメント欄へ移動すべて|最新の50件2.無記無記名vgpa970キロは上がったけど75キロで潰れたわ2023/08/02 12:13:53
【中国人は世界で突出して働いている】中国人が平均して1年間に働く時間数は2450時間、韓国は1872時間、アメリカは1799時間、日本は1611時間ニュース速報+689452024/09/08 10:27:43
ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。
80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと90kgスレに行きましょう。
【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう
【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス ≒ 使用重量 × {1+( レップ数÷40 )}
ダンベルベンチの重量×(1.3~1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!
RM換算表
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