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ありがとう！！
牛ネギ塩レモン 美味しい！
ありがとう！
つ 体重計
>>945
朝 ご飯 焼魚1/3切 ほうれん草おひたしとかの野菜類 ウインナ1本 卵焼きひと切れ 味噌汁
昼 なしorサラダのせた冷やし中華(昨日)
夜 ハンバーグ キノコ類の副菜 色々な野菜のサラダ
おやつたまに200kcal以内
絶対運動不足だと思うわ
2～3年前の体重62だったの
突然65になったと思ったら68よ…
多分今72kgくらいありそう
そんなんでフトるの
代謝かしら怖いわ
おつー
風はあるけど湿ってるから洗濯物の乾きが悪いわ
なんだか雨も風も強いわねえ…
私も2年くらいで59から65になったの
あっという間よ
運動苦手だからとりあえず食事は意識してる今62くらい
恫喝するのは確かにまずかったけど
てか詐欺師の顔何故にぼかすのかしら
健康診断行って見たらどうかしら
内科なら急に体重増える病気に心当たりありそう
食事の詳細つけたほうがよいかも
あと現体重も把握しよ横
何の話
まだ28度なのに夏どうなるの…
検事が詐欺師を脅したみたいな刑事事件
ウインナーとかハンバーグの挽肉とか油分取りすぎなのかも
よくダイエットのプロが言うのは食事よねやっぱり
62の時は焦って1日1食だったの(元は58)
でも抜け毛すごくて食事摂るようになったら戻ったから食べないのも良くないなって
バランスよく少なくが難しいわ
れれれ冷水？大丈夫なの？
っあすけんの女
170㎝と150㎝じゃ全然ちがうし
さいこーに気持ちいいわよ！
プールみたいなもんよ
おやつ減らすのが一番だったわ
あと脂質取りすぎない
70キロなら170でも肥満に近いよ
先ず自分の名乗るのよ
名前ちょっと笑うわ
ダイエット中のおやつってどうしても食べたいなら150キロカロリーまでって言うよね
やせたい中年で200は多い
ありがとう
2年前の健康診断はコレステロールの数値が高かったわ正常範囲だったけど
他は問題なかった
甲状腺は調べてないのよね
とりあえず定期健診よね
してたはず
ただの肥満症なら食事でなんとかなるものね何でもないとよいわ
>>977
脂質多いのは事実よー！
だからこれでも減らしてるの
焼く時油使わないウインナーはボイルとか
でも食べないのが1番よね
そうなのかありがとー
わたしもそれやってとりあえず3キロ痩せたけどそこでストップよ…
極論は加工肉やめるとかかしらね
丸大ハンバーグ！
停滞期ってやつに入ったとか？
私も3キロくらい減ったわ
そうよね…明日から食べるのやめるわ！
おやつも150kcal以内にする
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