雑談 雷神 邪鬼丸IDなし最終更新 2026/07/11 22:121.Mr.名無しさんハヤテの父2026/07/10 20:55:22110コメント欄へ移動すべて|最新の50件61.Mr.名無しさん>>39やめてよいったことないのにいつものって書かないで2026/07/11 19:05:5362.Mr.名無しさん>>37ehhenohhonBURAI HA2026/07/11 19:06:1563.Mr.名無しさん>>36散・ハヤテ2026/07/11 19:06:4764.Mr.名無しさん>>30souda souda-2026/07/11 19:07:0365.Mr.名無しさん>>62通りで古い2026/07/11 19:07:1866.Mr.名無しさん>>53やめてよまだって書かないで前からにおってると思われるのに2026/07/11 19:07:3867.Mr.名無しさん>>59お金なあい置くところなあい2026/07/11 19:07:5868.Mr.名無しさん>>65あ 罠だったどおりでって書かないでoniisan nanoni2026/07/11 19:08:2469.Mr.名無しさん今の時期セール多いのはボーナス時期だからか2026/07/11 19:12:0370.Mr.名無しさんおやすみなさいワンおやすみなさいワン2026/07/11 19:13:2571.Mr.名無しさん懸垂マシン(ぶら下がり健康器)届いたよ置き場所考えたらPCと机椅子の位置変えないといけない2026/07/11 19:13:4972.Mr.名無しさん>>68これは随分と都市とったお兄さんだ2026/07/11 19:16:0273.Mr.名無しさん>>71見たああああああああああい2026/07/11 19:19:0374.Mr.名無しさん>>73スケベ!2026/07/11 19:24:0975.Mr.名無しさん>>73うるさい2026/07/11 19:26:5576.Mr.名無しさん懸垂初心者はまずぶら下がる事が苦痛だからね手のひらが痛くて握ってられないので手を慣らす事から始まるそれ以外にも脇やら何やら普段使わない体の部位が悲鳴を上げる2026/07/11 19:28:0077.Mr.名無しさん今日はアジフライだな2026/07/11 19:28:2878.Mr.名無しさんあるフライ2026/07/11 19:28:3879.Mr.名無しさん>>76俺はグローブ買ったわベンチプレスとかでも必要だから2026/07/11 19:29:0280.Mr.名無しさん>>78揚げてからゴミ箱に捨てたい2026/07/11 19:29:1981.Mr.名無しさん>>79プロかよ2026/07/11 19:30:3782.Mr.名無しさん>>81ジムは5年通ってるわ2026/07/11 19:30:5683.Mr.名無しさんhttp://m4ex.net/m4ex_box/202211/division4/tanlines41-042.jpg2026/07/11 19:34:3484.Mr.名無しさん>>82ま、まぁ懸垂歴は俺より浅いんだからちゃんと先輩の俺の指示に従うようにな2026/07/11 19:34:4685.Mr.名無しさん>>79軍手じゃダメなの?2026/07/11 19:34:4686.Mr.名無しさん>>84承知いたしました2026/07/11 19:35:1987.Mr.名無しさんあるチンポになっちゃ~うよ2026/07/11 19:35:2488.Mr.名無しさん>>80口にいっぱい肉詰めして揚げるの?2026/07/11 19:36:2089.Mr.名無しさんプロは何回懸垂出来るの?2026/07/11 19:37:0490.Mr.名無しさん体重70kgの男性が正しいフォームで懸垂できる平均的な回数は、トレーニング経験によって異なります。初心者は0?1回、一般的な筋トレ習慣がある人で6?14回、上級者で24回程度が目安です。2026/07/11 19:39:2591.Mr.名無しさん【懸垂の回数とレベル目安(体重70kgの場合)】 超初心者・初心者: 0~1回(1回もできない人も多い) 中級者: 4~14回(ジム通いが習慣になっているレベル) 上級者: 24回~34回(エリートレベル)2026/07/11 19:40:1492.Mr.名無しさんあるくんは100kg↑だから1回できればエリートだよ2026/07/11 19:42:5893.Mr.名無しさん>>85懸垂に使う分には全然ダメじゃないよダンベルとかバーベル使うときには手首保護するための専用のグローブがあると便利2026/07/11 19:43:1094.Mr.名無しさんあ ぺこ生始まってるやんドラクエ2026/07/11 19:47:4795.Mr.名無しさんあかんわしにたいわ2026/07/11 20:30:3196.Mr.名無しさんこんピコこんピコこんピコー2026/07/11 20:44:0297.Mr.名無しさん>>93最初はそれでぶら下がりからやってみようかな2026/07/11 20:49:5798.Mr.名無しさんちんぽくんさあ自己顕示欲つよつよだからって5ch独身男性板に自分のことスレタイにするのやめなよ2026/07/11 20:55:1899.Mr.名無しさん>>98やめてよたててないのになんていうスレタイなの2026/07/11 21:14:00100.Mr.名無しさん土ニュータッチ懐かしのしょうゆラーメンごま塩おにぎりふりかけご飯目玉焼きダブルレタスパプリカサラダ2026/07/11 21:22:41101.Mr.名無しさんちんぽくんは承認欲求くんに改名だな2026/07/11 21:33:13102.Mr.名無しさんおちんちん飲んでる2026/07/11 21:34:54103.Mr.名無しさん>>99雑談 死にたい時はぼくのペニスをお舐め!2026/07/11 21:45:19104.Mr.名無しさん>>103あるくん…2026/07/11 21:50:00105.Mr.名無しさん>>103やめてよ自分じゃないのにやめなよって注意してこないで2026/07/11 22:09:18106.Mr.名無しさん>>104自分じゃないのに呼びかけてこないで2026/07/11 22:10:00107.Mr.名無しさん>>101あ 何ひとつくにつながってない2026/07/11 22:10:20108.Mr.名無しさん>>100あ ダブルだいいなあ2026/07/11 22:10:36109.Mr.名無しさんお風呂入ったけどまた踏み台将校になってて暑くて汗かいてるはあ2026/07/11 22:10:59110.Mr.名無しさん>>102やめなよ2026/07/11 22:12:37
【経済的徴兵制😠】元自衛官の芸人「移住食を用意してくれるのが自衛隊とパチンコ屋しかなかった。パチンコ屋は不採用だったので自衛隊に入った😭」ニュー速(嫌儲)201802026/07/11 22:04:28
やめてよ
いったことないのに
いつものって書かないで
ehhen
ohhon
BURAI HA
散・ハヤテ
souda souda-
通りで古い
やめてよ
まだって書かないで
前からにおってると思われるのに
お金なあい
置くところなあい
あ 罠だった
どおりでって書かないで
oniisan nanoni
置き場所考えたらPCと机椅子の位置変えないといけない
これは随分と都市とったお兄さんだ
見たああああああああああい
スケベ!
うるさい
手のひらが痛くて握ってられないので手を慣らす事から始まる
それ以外にも脇やら何やら普段使わない体の部位が悲鳴を上げる
俺はグローブ買ったわ
ベンチプレスとかでも必要だから
揚げてからゴミ箱に捨てたい
プロかよ
ジムは5年通ってるわ
ま、まぁ懸垂歴は俺より浅いんだから
ちゃんと先輩の俺の指示に従うようにな
軍手じゃダメなの?
承知いたしました
口にいっぱい肉詰めして揚げるの?
初心者は0?1回、一般的な筋トレ習慣がある人で6?14回、上級者で24回程度が目安です。
超初心者・初心者: 0~1回(1回もできない人も多い)
中級者: 4~14回(ジム通いが習慣になっているレベル)
上級者: 24回~34回(エリートレベル)
懸垂に使う分には全然ダメじゃないよ
ダンベルとかバーベル使うときには手首保護するための専用のグローブがあると便利
ドラクエ
最初はそれでぶら下がりからやってみようかな
自己顕示欲つよつよだからって5ch独身男性板に自分のことスレタイにするのやめなよ
やめてよ
たててないのに
なんていうスレタイなの
ニュータッチ懐かしのしょうゆラーメン
ごま塩おにぎり
ふりかけご飯
目玉焼きダブル
レタスパプリカサラダ
雑談 死にたい時はぼくのペニスをお舐め!
あるくん…
やめてよ
自分じゃないのに
やめなよって注意してこないで
自分じゃないのに
呼びかけてこないで
あ 何ひとつくにつながってない
あ ダブルだ
いいなあ
はあ
やめなよ