そろそろ筋トレの正解教えてくれやアーカイブ最終更新 2025/02/16 10:471.風吹けば名無しkqzlHひたすら食って筋トレじゃあかんのか?2025/02/16 03:07:2516すべて|最新の50件2.風吹けば名無しb4Xfg脂質抑えてタンパク質取って筋トレはYouTubeでマッチョメンのやり方真似するだけ俺は出来ないけど2025/02/16 03:09:253.風吹けば名無しkqzlHやっぱ脂質抑えなあかんのかまだ20代半ばだし好きな物食べたい揚げ物大好きなんやが2025/02/16 03:11:284.風吹けば名無しkqzlH今は準備運動にラジオ体操ときんに君の動画やって後はチューブトレーニングやっとるわちな178cm78kg2025/02/16 03:13:255.風吹けば名無しb4Xfg>>3ササミの唐揚げ(衣薄め)とか工夫してみては脂質は敵やで 我慢せな2025/02/16 03:15:046.風吹けば名無しkqzlH>>5つまり自炊ほぼやらんワイには最初からムキムキは無理な話やったんやな2025/02/16 03:22:217.風吹けば名無しb4Xfg>>6待つんや! ササミとかむね肉はヘルシーやし茹でるだけで美味しいから自炊できないやつにも筋肉ダルマにも優しい食品や2025/02/16 03:24:258.風吹けば名無しb4Xfg油少なめで焼けば焼肉でも野菜炒めでもいけるやろ焼肉のタレとかかけても対して変わらんから大丈夫や2025/02/16 03:25:289.風吹けば名無しkqzlH>>7ほな日頃スーパーの弁当食ってるワイでも晩飯に鶏ムネささみ入れれば希望はあるんやな?信じるで?2025/02/16 03:27:0810.風吹けば名無しb4Xfg>>9その弁当買わないで茹でササミとサラダとプロテイン食え💢💢2025/02/16 03:35:1011.風吹けば名無しb4Xfgあと酒もアカンで お前が必死こいて鍛えた筋肉分解するからトレーニーと酒は相反する存在や2025/02/16 03:37:0712.風吹けば名無しkqzlHもうあかんわ今の生活全て筋トレに反しとるでもワイは賢いから酒は筋トレしてから3時間は開けるあとはもうダンベル持つわ2025/02/16 03:40:1713.風吹けば名無しlJGqbなんでこういう初心者ってパーソナル行かないんだろうな2025/02/16 04:21:2314.風吹けば名無しE1yQC栄養価きにしてない写真が出てきたあたりの人見るとムキムキなんだがなんでなんだ?2025/02/16 05:41:5915.風吹けば名無しcqJAJワイは毎日バキ見とるでそれでマッチョなったつもりでいるわ2025/02/16 10:46:2016.風吹けば名無しOT61r>>1プロテイン飲め2025/02/16 10:47:43
【MX】最後にひとつだけお願いしてもよろしいでしょうか(終)→ジョジョエピソード総選挙→渡くんの××が崩壊寸前(終)→ケンガンアシュラ(終)なんでも実況J6535.72025/12/27 01:57:19
俺は出来ないけど
まだ20代半ばだし好きな物食べたい揚げ物大好きなんやが
ちな178cm78kg
ササミの唐揚げ(衣薄め)とか工夫してみては
脂質は敵やで 我慢せな
つまり自炊ほぼやらんワイには最初からムキムキは無理な話やったんやな
待つんや! ササミとかむね肉はヘルシーやし茹でるだけで美味しいから
自炊できないやつにも筋肉ダルマにも優しい食品や
焼肉のタレとかかけても対して変わらんから大丈夫や
ほな日頃スーパーの弁当食ってるワイでも晩飯に鶏ムネささみ入れれば希望はあるんやな?信じるで?
その弁当買わないで茹でササミとサラダとプロテイン食え💢💢
トレーニーと酒は相反する存在や
でもワイは賢いから酒は筋トレしてから3時間は開ける
あとはもうダンベル持つわ
それでマッチョなったつもりでいるわ
プロテイン飲め