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番組ch(NHK)
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生活習慣: 不規則な生活リズムや、カフェインやアルコールの摂取が原因となることがあります。
環境要因: 騒音や温度、光など、睡眠環境が整っていないことも影響を与えます。
身体的健康問題: 痛みや慢性疾患、ホルモンバランスの乱れなど、身体的な問題が不眠を引き起こすことがあります。
精神的健康問題: うつ病や不安障害などの精神的な病気も、不眠の原因となります。
あと体力余ってるから寝れない