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だから睡眠以外、例えば爆食いするとかでHP回復させるほうが手っ取り早い
あとは開き直って昼寝
酒、シコる、軽い運動、風呂、寝具を変える、とかやっても眠れないなら自己治癒はほぼ不可
転職か引越しでガラっと環境変えるかメンクリ通うしかない
市販の睡眠導入薬（ドリエルとか）でぐっすり眠れるなら不眠症としてはクソ軽い段階
あれ風邪で言えばのど飴レベルの超初期＆対処療法薬
人間少し物理的な圧力かかった方が安心出来るらしいよ
着圧スーツで摂食障害とか不安障害治す治療法とかあるしね