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この辺はランナーが通る道や…
まず二日間くらいはふくらはぎが筋肉痛だったわ...その後右足の踵が痛くなった
あんま走るの得意じゃ無いからなぁ...
中高文化部の彼女にも20mシャトルランボロ負けしたし走り方変ってのも言われたンゴ
痛い部位のことやった
記録更新は嬉しいなおめでとう😏
サンガツ
右足の踵より少しだけつま先側に移動した部分かな
足の外側
スピードによるんじゃね？
10km走ることは普段ないんか？
ナイキアプリで10kmメニューとかあるな
言うてもこんなペースやし
https://i.imgur.com/MYaFmG9.jpeg
https://i.imgur.com/wjPz2hF.jpeg
https://i.imgur.com/wjPz2hF.jpeg
キロ7分、キロ8分とかで良いから、90分〜120分走り続けることに慣れればハーフは割りと余裕にはなる
いきなり距離や時間伸ばすと怪我するから徐々にね
ID変わりました(日付も変わってるから多分変わってる？)
今年の2月にもフルマラソン走ったことあるけど長い距離の練習はスピード練習とか無しでひたすら距離踏んでた
シャトルランで中高文化部の女子にボロ負けした俺でも"完走"できたから記録関係無くとりあえず走りきるならコツコツ距離踏むのが良いと思う
来年の2月にもフル走るので今度はある程度記録を狙うつもりやね
土曜のハーフマラソンでは85分18秒だったから理想としてはフルで3時間切りで最低限3時間15分くらいで走りたいと思ってる
サブスリー射程圏で走るの得意じゃないとか言われてもｗ
2月のレースは走力云々よりコンディション整える方が難しいから
追い込み過ぎず、風邪ひかないように気を付けるんやで
中高文化部の彼女にシャトルランボロ負けしたから苦手って思ってたんよな
マラソンに関しては勝負したわけじゃないがシャトルランでは負けてたし
でも200m走では勝てたで