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なんでも実況J
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2000カロリーとする
そういう日の為に日頃から読みたい本のリストを作っておく
今日やってみたわー
3時間が限界でしたわねぇ
多動で
公務員だもんで...
朝歩く
昼歩く
夜筋トレやで
プロテインとサラダチキン食べよう？
そんななら冷凍ササミを適当に味付けして食ったほうが良い
金欠だからって食事摂らなかったり偏った食事もしちゃダメ
バランスとれた食事をきちんととってウォーキングとか適度な運動を習慣的にすれば良いだけ
結局健康でいるって事が一番の節約方法
沼くってるやで〜
あと3キロ落としたいんやが時間が有り余ると食べたくなってしまう
パサパサお肉大好きだから筋張ってかったいほうがよき
なんていうか絞ってるんよねぇ
ただもともと大食漢だから暇になると食べたくなる
コンビニ飯がいいよ
サラダとかサラダチキンとか肉のスティックとか
値段もカロリー計算もしやすいし
1000円でいけるか？
たーしかに
断食はむしろ効率悪いことに気づいた
いける
朝 肉スティック
昼 肉サラダ
夜 プロテイン
おかゆの腹持ちの良さに気づいたわ