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このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。

体脂肪率10%まで落とす筋トレのメニューないか？アーカイブ

1.
ユーザー
vDTIn
ワイは身長173で体重62kg
今の体脂肪率は14.6%やで何とかして10%まで落としたいから誰か腹直筋メインのメニュー教えてくれ
19
すべて
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最新の50件
2.
ユーザー
NsUpt
お前アホやろ
3.
ユーザー
vDTIn
>>2
すげぇじゃんおまえ
4.
ユーザー
tpJjo
そもそも腹直筋メインの筋トレで体脂肪落とすって発想がおかしいやろ…
腹直筋自体は小さい筋肉だからどんなにやっても微減しかせんわ
食事制限するか、有酸素やるか、脚トレで追い込むしかない
筋トレで絞るならケツ、ハム、モモとかデカい筋肉を動員する脚トレが効果的だけど、脚トレきついから普通にジョギングした方がラクやで…
5.
ユーザー
vDTIn
>>4
優しいんやなおまえ
教えてくれてありがとなまた1歩真理に近づいたわ
6.
ユーザー
p528m
毎日スクワット1000回だけやっとけ、
7.
ユーザー
2nOkY
おてぃんてぃんスクラッチや
8.
ユーザー
TE9Vx
トレーニーとかは15%くらいが1番見栄え良いって言うで
知らんけど
9.
ユーザー
49TMr
ワイとセックスやね
10.
ユーザー
KyWcr
筋トレはそのままやってとにかくカロリー抑えろ
それだけ
11.
ユーザー
MCYvK
筋トレで痩せるわけねぇだろデブ
食わずに走れ
12.
ユーザー
Y5Rdk
筋トレしたら痩せるとか信じてるやつまだ居るんだ
ジムのステマに騙されてそう
13.
ユーザー
cQHex
筋トレで痩せるなんて誰一人言ってないからとりあえず落ち着けよ
14.
ユーザー
5cDbJ
腹筋に軽く力込めながらひざを痛めない程度におさんぽでもしてろ！
15.
ユーザー
50dUE
HIITやりなさい
16.
ユーザー
ZPtPG
食事制限しかない
17.
ユーザー
BEyon
食事制限だけだと筋肉も落ちるから筋トレも並行してやる方が良い。
そこから更に絞りたいなら併せてランニング等の有酸素運動もやる。
18.
ユーザー
vsp9y
格闘技の人がドーピングで引っ掛かった薬のんでみたら？
極力筋肉減らさずに減量できるくすり
19.
ユーザー
YtyWl
痩せるということは細くなることに特化すること
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