足トレ翌日は身体がだるいアーカイブ最終更新 2024/06/20 18:391.風吹けば名無しBN8lTしっかり追い込めてるって事でかまへん?2024/06/20 08:53:354すべて|最新の50件2.風吹けば名無しB6859ちゃんと夜中に足攣ったか?2024/06/20 09:13:493.風吹けば名無しJAVccワイ自重スクワット100ブルガリアんスクワット10kgの重りで15×2×2セットこれだけで筋肉痛やからまだジムは行けへんわ自重で筋肉痛出なくなったらジム行きたい2024/06/20 11:51:094.風吹けば名無しOX4tL翌日に疲労を引きずるのならオーバーワークを疑った方がいい翌日の目覚めがよくて体が軽く感じられればベストなトレーニングだったと言えるこの辺りは色々試して自分のレベルに合ったメニューを探っていくしかない2024/06/20 18:39:55
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ブルガリアんスクワット10kgの重りで15×2×2セット
これだけで筋肉痛やからまだジムは行けへんわ
自重で筋肉痛出なくなったらジム行きたい
翌日の目覚めがよくて体が軽く感じられればベストなトレーニングだったと言える
この辺りは色々試して自分のレベルに合ったメニューを探っていくしかない