PFCバランス意識しつつ摂取カロリー減らしてんのに痩せねぇ…アーカイブ最終更新 2024/06/18 05:031.風吹けば名無しoiUj9やはり運動量が足りないからか2024/06/17 15:57:245すべて|最新の50件2.風吹けば名無しPT0Eyメニュー書いてみろよ2024/06/17 17:01:073.風吹けば名無しBhwDH食事制限無しで痩せる方法教えて2024/06/17 17:04:374.風吹けば名無しWuNp0女だから参考になるか分からんが、pfc22/18/60%、1500-1600kcal/日で4キロ/月くらい痩せたぞ。意識してるつもりだけじゃpfcバランス崩れてると思う。調味料とかもきっちり記録したほうがいい。2024/06/18 04:33:225.風吹けば名無しmOox6たんぱく質最優先で食うと食欲抑えられるって聞いたプロテインバーサラダチキンちくわ茹で卵等実感としてはまあまあの効果2024/06/18 05:03:22
意識してるつもりだけじゃpfcバランス崩れてると思う。調味料とかもきっちり記録したほうがいい。
プロテインバーサラダチキンちくわ茹で卵等
実感としてはまあまあの効果