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なんでも実況J
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790113.2番組ch(NHK)71181
71181なんでも実況J9757.8
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足に何も置かなくても上体起こしできるようになった
シックスパック獲得
腕が結構ゴツくなった
ちな中2
これは半分ガチや
身長はほぼ遺伝で決まる
遺伝以外の残り1割ぐらいの要素が生活習慣や筋トレや
筋トレはせんほうがいい食べて寝ろ