このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
人気のスレッド
なんでも実況J
12
317.2
12317.2なんでも実況J36133.9
36133.9なんでも実況J106126.3
106126.3番組ch(NHK)47597.7
47597.7番組ch(NHK)67876.3
67876.3なんでも実況U42052.8
42052.8なんでも実況J8948.5
8948.5なんでも実況J6426.4
6426.4なんでも実況J2725.6
2725.6なんでも実況J1123.5
1123.5もっと見る
頑張って痩せろよ
いかそうとしてスピードが上がる
スピードが上がると腹筋にも効く
ダイエット目的なら食事制限＞筋トレ＞有酸素だからね
有酸素やる暇あるなら筋トレやりな
あるよ汗が玉袋にポタポタ落ちてきて興奮した効果は想像
筋トレより有酸素の方が痩せるんじゃないの？
炭水化物抜くとかよりカロリーを気にしたほうがいい
歳と身長教えてくれたら大体の基礎代謝計算できるから教えてくれたらもっといいアドバイスできると思う
基本的に何かを抜くダイエットよりPFCバランス考えて摂取カロリーより消費カロリー多くする法が良いと思うよ
まずは摂取カロリーとかタンパク質の量気にしながら生活しな
有酸素すると筋肉まで落ちちゃって基礎代謝も下がる
基礎代謝が下ると痩せにくくなるって悪循環が発生するから
まずは筋トレして筋肉を維持又は増やす法がダイエットとしたら正解だと俺は考える
ダイエットする人は体重に拘りすぎるけどそこじゃなくて体脂肪を気にしたほうがいいよ
有酸素運動すると筋肉落ちるの初めて知った
25歳160センチです
極端な例になっちゃうけど
マラソンランナーとか競歩の選手みたいな身体つきになっちゃうよって事だね
大体その体型だと基礎代謝は1500キロカロリー
TDEEが2000キロカロリーくらいになると思うから
1日のカロリーを1500位にすると自然と痩せていけるよ
自炊してる時ってカロリー分からなくないか？
カロミルってアプリ使いやすくていいよ
食材でカロリー計算できるし
ご飯の写真撮るとAIがカロリー計算してくれるし
無理せず続けられる範囲で頑張って
つまり100グラムぐらいやせたんやな
1か月続ければ大体3キロ?せるで
その体重で膝腰に負荷与えて痛めたらどうすんのよ
運動出来なくなってまた太るで
これよな
筋トレで代謝上げてバイクとかやるとやせるわ
3時間も歩けるほど暇なら筋トレやってバイク1時間漕ぐだけで良い
別に暇じゃねーよ
時間作ってるだけ
>>45
外なんか散歩したら死ぬ可能性あるからジムで歩く方が良い
なら尚更3時間も歩いてるの非効率だな
ヒョロガリには分からんかもしれんが
太ってる人間は有酸素しないとダメなんだ
もしかして脳味噌まで脂肪付いてる？
お前の変な考え押し付けてくんなアホ
デブは5時間くらい歩かせればええねん
やりすぎて効率悪いとか関係ねーから
非効率もねーだろ
デブ脱却する為に必要だわアホ
今度女にしたんか？w
またってなんなん？
お前統失なん？
悔しかったら痩せてみなよ
いつもやりそうなこと言ってるだけなんだから
お前誰と勘違いしてんの？
俺スレ主じゃねーよw
統失は黙って病院いけや
俺、元98キロあったけど有酸素しなくて食事と筋トレだけで71まで半年で落ちてったよ
汗流して痩せた気になってるありがちなデブ
筋肉溶かしただけで草
除脂肪しろよガリガリ