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このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。

ワイ、72キロ女、ジムで３時間歩くアーカイブ

1.
ユーザー
IPZ0k
すごいやろ？
62
すべて
|
最新の50件
2.
ユーザー
d7MIS
コンビニ探してんじゃねぇよ豚さっさと帰って寝ろ
3.
ユーザー
JufHE
偉いやん
頑張って痩せろよ
4.
ユーザー
bKETK
歩くだけでジム行くんか
5.
ユーザー
IPZ0k
>>2 はい
6.
ユーザー
IPZ0k
>>3 ありがとう優しい
7.
ユーザー
IPZ0k
>>4 早歩きしてるよ
8.
ユーザー
nWjDD
何事も続ける事が大事や
9.
ユーザー
aZSXQ
腕立てフェラがお勧め
10.
ユーザー
Udm0w
おにぎり一個分くらいしか消費してないだろうなw
11.
ユーザー
bNDC1
>>8それな
12.
ユーザー
bNDC1
>>9なんやそれ
13.
ユーザー
bNDC1
>>10 750キロカロリーくらい消費してる
14.
ユーザー
DBc1k
>>12
いかそうとしてスピードが上がる
スピードが上がると腹筋にも効く
15.
ユーザー
Udm0w
3時間で750かぁ けっこう大変やんな
16.
ユーザー
vJMxR
ワイ5時間歩くと2900kcal消費する模様
17.
ユーザー
fV4ey
膝壊さないようにしろよ
18.
ユーザー
bNDC1
>>14やったこともしくはやられたことあるの？
19.
ユーザー
bNDC1
>>15大変
20.
ユーザー
bNDC1
>>16なんでや！坂道？
21.
ユーザー
bNDC1
>>17 ありがとう
22.
ユーザー
onL26
もうちょい落としてから運動しないと膝壊しそう
23.
ユーザー
oFD6x
筋トレは？食事制限は？ただ歩いてるだけじゃ痩せないよ
ダイエット目的なら食事制限＞筋トレ＞有酸素だからね
有酸素やる暇あるなら筋トレやりな
24.
ユーザー
pr9UO
>>18
あるよ汗が玉袋にポタポタ落ちてきて興奮した効果は想像
25.
ユーザー
O2B3o
>>22 しばらく歩いてるけど大丈夫
26.
ユーザー
O2B3o
>>23 食事は炭水化物抜いてる
筋トレより有酸素の方が痩せるんじゃないの？
27.
ユーザー
uur2m
直下型地震定期
28.
ユーザー
FzhVM
>>26
炭水化物抜くとかよりカロリーを気にしたほうがいい

歳と身長教えてくれたら大体の基礎代謝計算できるから教えてくれたらもっといいアドバイスできると思う

基本的に何かを抜くダイエットよりPFCバランス考えて摂取カロリーより消費カロリー多くする法が良いと思うよ

まずは摂取カロリーとかタンパク質の量気にしながら生活しな

有酸素すると筋肉まで落ちちゃって基礎代謝も下がる
基礎代謝が下ると痩せにくくなるって悪循環が発生するから
まずは筋トレして筋肉を維持又は増やす法がダイエットとしたら正解だと俺は考える

ダイエットする人は体重に拘りすぎるけどそこじゃなくて体脂肪を気にしたほうがいいよ
29.
ユーザー
O2B3o
>>27 うるさいわ！
30.
ユーザー
O2B3o
>>28
有酸素運動すると筋肉落ちるの初めて知った
25歳160センチです
31.
ユーザー
ZXXiq
>>30
極端な例になっちゃうけど
マラソンランナーとか競歩の選手みたいな身体つきになっちゃうよって事だね

大体その体型だと基礎代謝は1500キロカロリー
TDEEが2000キロカロリーくらいになると思うから
1日のカロリーを1500位にすると自然と痩せていけるよ
32.
ユーザー
O2B3o
>>31 ありがとう
自炊してる時ってカロリー分からなくないか？
33.
ユーザー
dZcG5
野菜食うときドレッシングをかけないとか積み重ねでカロリーを減らせばだいぶ違うと思う
34.
ユーザー
O2B3o
>>33 例えだということはわかるけど、野菜にドレッシングかけないは猛者すぎる笑
35.
ユーザー
8xZT5
>>32
カロミルってアプリ使いやすくていいよ

食材でカロリー計算できるし
ご飯の写真撮るとAIがカロリー計算してくれるし
36.
ユーザー
Ixh3k
三時間は凄い
無理せず続けられる範囲で頑張って
37.
ユーザー
u1glJ
>>36 ありがとう優しい
38.
ユーザー
HK77o
>>13
つまり100グラムぐらいやせたんやな
1か月続ければ大体3キロ?せるで
39.
ユーザー
QVhAt
よーやっとる
40.
ユーザー
wmH8B
ウォーキングマシン壊れるからやめろ
41.
ユーザー
adnai
3時間歩くより筋トレ有酸素1時間を週5くらいでやったほうが効率良い
その体重で膝腰に負荷与えて痛めたらどうすんのよ
運動出来なくなってまた太るで
42.
ユーザー
hTV0G
>>41
これよな
筋トレで代謝上げてバイクとかやるとやせるわ
43.
ユーザー
adnai
バイクながらでも出来るし関節への負担少ないしメリットしかない
3時間も歩けるほど暇なら筋トレやってバイク1時間漕ぐだけで良い
44.
ユーザー
Q1b55
>>43
別に暇じゃねーよ
時間作ってるだけ
45.
ユーザー
3rYDV
外散歩するのも気持ちええで
46.
ユーザー
OylLv

>>45
外なんか散歩したら死ぬ可能性あるからジムで歩く方が良い
47.
ユーザー
rPDKt
>>44
なら尚更3時間も歩いてるの非効率だな
48.
ユーザー
FAUyh
>>47
ヒョロガリには分からんかもしれんが
太ってる人間は有酸素しないとダメなんだ
49.
ユーザー
uZkvx
長時間有酸素が効率悪いと言ってるだけで誰も有酸素するなとは言ってないぞデブ
もしかして脳味噌まで脂肪付いてる？
50.
ユーザー
W83Er
>>49
お前の変な考え押し付けてくんなアホ
デブは5時間くらい歩かせればええねん
やりすぎて効率悪いとか関係ねーから
51.
ユーザー
FOMGW
>>47
非効率もねーだろ
デブ脱却する為に必要だわアホ
52.
ユーザー
11nnp
デブはこんなところ居ないでジム行って歩いてろよw
53.
ユーザー
Upp3q
また痩せられないデブスレか
今度女にしたんか？w
54.
ユーザー
tJlF9
みんなデブに厳しいな
55.
ユーザー
gXXVK
散歩で十分
56.
ユーザー
y037B
散歩というかウォーキング馬鹿にしてたけど走ったりするより良いんだね
57.
ユーザー
BR0Cw
>>53
またってなんなん？
お前統失なん？
58.
ユーザー
O2ser
>>57
悔しかったら痩せてみなよ
いつもやりそうなこと言ってるだけなんだから
59.
ユーザー
JErqt
>>58
お前誰と勘違いしてんの？
俺スレ主じゃねーよw
統失は黙って病院いけや
60.
ユーザー
nAv3n
>>48
俺、元98キロあったけど有酸素しなくて食事と筋トレだけで71まで半年で落ちてったよ
61.
ユーザー
FCuU8
>>50
汗流して痩せた気になってるありがちなデブ
62.
ユーザー
JErqt
>>60
筋肉溶かしただけで草
除脂肪しろよガリガリ
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