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なんでも実況J
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このポンコツの体腹立つ
まず飯のカロリー減らして散歩した方がええ
お大事にやで
カロリーはこれ以上減らしたら続きそうにないな〜笑けどもっかい見直してみるわ！
お散歩！！確かに！行ってみる〜
ありがとう！！
馬鹿しか居ない
あの時はどんだけ動いてもばてんし体も痛くならんかった
？？
ごめん自分も馬鹿やから理解できんかった
そこまで行ったらモデル体重なってまう笑
そこから筋トレや
散歩というかウォーキングにも筋トレは必要やで
筋トレしないと腰や膝を痛めることになる
太って筋トレしてから絞れって言ってる人がいるのは知ってるけど
脂肪にしろ筋肉にしろ身体重いとどっか痛めやすいよ
それはもう到達しとる〜！
頑張る！ありがとう！！
そうなんか！！
同時進行でやってみようかな〜！
ありがとう！
あ〜、確かに！
勉強になります！ありがとう〜！
今まで歩かなさすぎだったわ
https://i.imgur.com/lRiSQf7.jpg
短距離高負荷の運動は食欲を減らす
ダイエットに関係なく週15000歩程度のウォーキングは健康に好影響
やってみる〜！！
アドバイスありがとう！！
お〜！お疲れ様！
お〜！食欲にも影響してくるんか！
健康大事よね〜！ありがとう！！
うん！父親が何十年も筋トレしとるからやり方聞いてみてる！ありがとう！！
痩せはしないけどスタミナもりもりになって楽しい
百段の階段とかあるんや笑
頑張れ〜！