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増量したいのにプロテイン飲んでも肉ドカ食いしても肌が荒れるだけで体重全然増えんのや
甘えんなよ
肉とプロテインで太ると勘違いしてるアホやね
140キロとか異常者だからな
週1でマック喰って日によって部位変えながら朝仕事前に筋トレしててこれや
他に何が必要なんや？脂質もだいぶ摂ってる筈やで
単純に食う量も回数も少なすぎるんや
週一マックwwwww
朝の筋トレwwwww
脂質wwwww
間違いだらけで草
まずマックなんかに金使うな
あと、脂質で太ると勘違いしてるが糖質取る方が太るぞ
そして筋トレは晩の方がいいわ
脳が朝よりも冴えてるんよ
カーボ上げたいならおすすめは団子や
マックなんかに金かける暇あるならスーパーで団子3本入ってるやつを4個買って毎日食え
だが筋トレでお前は部位かえてやってるのは正しいわ
1日で米一升、袋麺5袋、おかず5人前食ってから言えやチビ
昔柔道部のツレが一日5食生活してたの思い出したわ笑
ありがとう！すまんな話題逸らして
凄いと思う
今はゆっくりカップヌードルの優しさに包まれろｗ
ホビットで筋肉ムチムチだとスタイル悪くて気持ち悪くなんない？
ワイはそうは思わんな。同じチビでもヒョロガリより筋肉あった方が間違いなくええし、ワイより低い身長でもええ筋肉してる人は素直に尊敬するわ
ムチムチまでは行かなくともせめて平均的な体型になりたいで
たまには熱々のピザを食べようｗ
悪魔で草
日本人なら大抵糖尿か腎臓肝臓がイカれるだろ
痩せても地獄
筋トレする上でデカすぎるアドだわ
それは流石に知っとるで笑
なんやねんまんさん吐いてるんちゃうんか
おかしいやろ
それより2個位上の重量でゆっくりやるの！
米一升、袋麺5個と鳥もも肉 1キロ食ってたけどどのくらいやろか？
ちな190キロ
朝
松屋卵かけご飯朝食特盛
昼
社食唐揚げ定食
帰宅中
おにぎり4個
晩酌
バタピー100g牡蠣のオイル漬け缶
いいちこ150mlくらい
晩飯
豚バラ300g米2合くらい
ストゼロロング缶
夜食
スーパーカップ豚骨
めでてぇじゃねえか油断すんなデブおめでとう頑張れよな
チビ
奇形？