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夏はスピード系のトレーニング中心でジョグは少なめだったけど秋くらいから距離踏むのを意識してジョグをかなり増やした
一年近く走ってるみたいやし結構体できてるんちゃういけるやろ
でも夏まではスピード系のトレーニングだったからあんま距離踏めてないんや
まあそのくらいならジョグでよくやる
今日も18kmくらい走った
信号待ち含めて1時間半くらいや
それなら大丈夫👌
20キロ後半から疲労で
足が棒のようになるから
あとは気合いと気合いと気合いと気合い
練習で42kmも走りたく無いンゴ
去年の秋にMAX35kmまでならジョグした
大阪マラソンや
回復が追い付かなさそう