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夜は米とか麺類じゃなく豆腐を主食にするとか
普通にいっても大丈夫やで
なお、翌月死んだ模様
イッチははよ痩せるんやで
無理や
炭水化物抜いたら死ぬ体なんや
173cm103kg
普段はどんな食事してるん？
なお休職してからどんどん太ってる
10kgは太ったな
飲み物は水
基本3人前食べるってだけでそれ以外は普通や
みんながどれにしようか迷う中ワイは食べたいもの全部食う🥰
それ3食やってるんなら何食べててもアウトだぞ
まずは量を減らすところから始めたほうがいいよ
2食だけや
朝は1人前😘
代わりに野菜多めにして
https://keisan.casio.jp/exec/system/1536633800
人の2倍飯食うならそのカロリーをランニングで消費するより飯減らした方が圧倒的に楽やぞ
俺は此処が好きだからよ 特別に教えてやる
でもよ～かなりキツイぜ
食事は基本的に野菜ジュースで割ったプロテイン
朝も昼もおやつもだ 夜はブロッコリーとササミと簡単な副菜 量は気にするな
当然、運動も大事だ
近くにプールがあると良いんだけどな プールで歩くんだよ
いきなりランニング何てやったら膝をやられるんだ
8時間はプールで歩け
出来ればスポーツジムに行って体幹も鍛えろ
糖尿病定期
https://youtu.be/FghU0fh7vSg?si=3SkaZYLhrXZ9ATAj
自分の食事の異常さに気づかないとどれだけ運動しようが健康的にはならないよ
恐ろしい世界だｗ
痩せる気無いならスレ立てるなよ
デブは甘えなんだよ
お前は自分に甘いからデブなんやぞ
普通の人はお前みたいにならんからな
デブが笑い事だと思ってそう
デブは「笑い者」な？
運動だけで痩せるのなんて相当せなあかん
お前頭が悪そうというより、頭悪いやろ
オマエは絶対に瘦せられない
ワイが保証する(￣д￣)
普段どんな飯食っとるんや
血糖値だけ高くて来月ちゃんと検査してもらうわ
糖質抜けば下がると言うても動くためのエネルギー摂らないのはきつい