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いろいろ聞きたい
朝唐揚げ定食、昼社食、夜カレー
休日は
朝無し、昼無し、夜カップ麺
ちな180 55 24
勝手にアバラ浮き出とる
太らんために意識してる事とかある？
それとも何も意識せずその体型？
家の周りをランニング最大でも5分程度(毎日)
座る時は足を組まない
気がついた時は鼻呼吸を意識
くらいやろか
風呂は30分から1時間
睡眠は平均8時間
くらいかな
>>1
静止に含まれるタンパク質体外に出しなよ😊
食事制限は偉大やな
運動とかサプリとか怪しいダイエット器具だけで痩せるのは10000パー無理
やっぱり風呂は浸ったほうがいいんか？
いつも体洗ってすぐ風呂から出てるんやが
風呂はたまにしか浸からないやで
ほとんどシャワー
現代人が普通に空腹にならんように飯食ってたらカロリー不足になる方が難しいんやから
「脂質糖質は全てデブの元」くらいの認識持って食うもの選んでれば普通にそれなりの体型なるんちゃう
それだけですよ
痩せてる人は太りたくても太れないもの
せやなぁ60とか行ってみたいもんだわ
痩せてる奴は暴飲暴食しても太らない
昼弁当
夜ドカ食い
食欲は我慢せず好きに食べてるけど170/58くらいで高校生から15年間変わってない
食べ過ぎたらしばらく食欲落ちて標準体重に戻るから楽だ
飯はちゃんと3食でガッツリ食べてる
160/77から1年で160/56まで落ちた