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成仏しいや🙏
元178cm105kg⇒95kgに半年でなった。
サウナは温度によるけど8分入り1分水風呂1分給水を3セット(計30分)やるんや。代謝が良くなる。炭酸泉があるならこのセットやる前に入ることおすすめ。その体型だと高血圧だろうし炭酸泉で事前に血管を柔軟にしといた方が安全。
入院したけどな
一部の病気のやつは別として痩せるなんて誰でもできる
出来ないのは気持ちの弱いやつ
ワイが3-4キロ/月ペースやけど、男の方が筋肉量多いしもっと早いかもしれん。
pfc調整に最初は手こずるけど1ヶ月程度で慣れるし、慣れればまじでどうにでもなる。
2.3日に1回スタバ(無脂肪乳、ノンホイップカスタム)とか飲んでるけど緩やかに痩せてるぞ。
それが出来ないなら無理
お前は一生臭いデブとして生きる