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運動そのもののカロリー消費量なんてたかが知れてる
マラソン選手がガリガリで引退したらブクブクやろ？
基礎代謝上がるほどの筋力って相当だよ笑
摂取カロリーが消費カロリーを上回らなきゃ良いだけ
30過ぎてんのに
なお本当に痩せたきゃその後運動も食事制限もやる