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昼飯→牛丼大盛
夜飯→野菜400g、めがぶ、納豆、もずく、わかめ
運動は週3速歩きウォーキング15000歩
週1で4km水泳
この前実家で残ったピザ食ったら2kg太った
よくスレ立てれたなお前
相当筋肉あるんか？
体脂肪率ってジムに置いてあるような高い機械でも正確な数値でないからな
食を減らすのは嫌
皆どうやってそのスマート体系維持してるんだ？
まぁ参考だしな
でもどこで測っても大体23～26%
多分実際は30前後やとは思う
飯減らしたくないなら運動量増やすしかないやろ
教えて言われても摂取カロリー減らしたくないけど痩せたいなら消費するしかないやん
食いすぎやから毎日筋トレと有酸素するしかないで
この食事内容で痩せたいって・・・どんだけ図々しいんだ。
そのまま痩せたいのなら、毎日標準的な大人が食べる分量だけにすれば痩せられる
つまり体脂肪が0と仮定した場合88キロなんやがそんなもんなんか？
そんなんで痩せる訳ねーだろｗ
それは凄いと思う
筋肉量多いね
体脂肪率どうやって測ったの？
これでそんな太る？
なぁ、体脂肪率どうやって測ったの？
その体型で体脂肪率24%が事実ならゴリラレベルで筋肉あるぞ
少なくとも人間じゃねぇ
5kgとかまでなら二週間くらいですぐ太る
>>24
体組成計の目安だで
本当は100kgを越えていないただの肥満
脂肪落としたらボディビルのチャンピオンなれるで
ガリガリやんお前
筋トレしたらトップビルダー目指せる体質だろうが今すぐにでもステロイド打ってジムでビッグ3やれよ
お前はバカか？
なんで好きでもねぇ教義やらねーといけねーんだよ
じゃあ死ねよゴミ
お前が死ねゴミ