このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
人気のスレッド
番組ch(NHK)
716
118.2
716118.2なんでも実況J8389.7
8389.7番組ch(NHK)17985.5
17985.5なんでも実況J12239.3
12239.3なんでも実況J6131.2
6131.2なんでも実況J3819.6
3819.6番組ch(朝日)4617.7
4617.7なんでも実況J4816
4816番組ch(NHK)54715.1
54715.1なんでも実況J1514.5
1514.5もっと見る
大事なのは継続やぞ
せや、６回やったらプルプルしてやばかったやで
はし持てるしスプーンも持てるで😳
それが12回くらい出来るようになったら重さ増やしたら良いと思うで
鍛えることに意味がある
サンクス
今日もジム行ったが４kg６回頑張ったやで
12回目指すで！
赤ちゃんそんな重いんか🤪
将来はサイヤマングレートみたいな体になりたいんやで
毎朝プロテインスムージー🥛飲んでクレアチンも摂っちゃえ❤️
4キロは嘘やろなんぼなんでも
マッチョ想像した
🥺
ガチやぞ
高校の頃から引きこもってパソコンばっかやったし、仕事もデスクワークやから体使わん
休みの日は家でゲームとかしてたんや
今はジムに行ってるがな
職場ではアンガールズの田中に似てる言われるわ
体が
>>16
まじかよ
四キロ持てなくなったら二キロに下げて続けろ
まんべんなく丁寧に負荷をかけるよう意識してきちんと飯食えよ
サンクス
ちな４kg持てるけどな
チャウチャウ
四キロやって、疲れてきて持てなくなったら二キロに持ちかえてって意味や
わかりづらくてすまそ
そゆことか
アドバイス三月やで
イッチはイッチのペースでやったらええ
せやな
こつこつやルのが大事なんよな
さんがつやで
継続は力なり
筋トレやったや飯も毎日ちゃんと食べなさい
ご飯しっかり食べるで
タンパク質もとるし野菜も最近とるようにしてるで😉
もちろん食べるに越したことはないよ！