ダイエットで14キロ痩せたけど質問ある?アーカイブ最終更新 2023/10/17 18:411.風吹けば名無しiNsIJたったらかく2023/10/17 05:00:3752すべて|最新の50件2.風吹けば名無しiNsIJまず前は身長174 cm 体重87kg からダイエット決意するお腹が横にすら割れなくなったんや2023/10/17 05:02:513.風吹けば名無しiNsIJそれまでの食事はでかい茶碗でご飯を2.5膳おかずはなんでもたべる間食に洋菓子や菓子パンを食べる生活だったコーラも勿論甘いやつ2023/10/17 05:05:074.風吹けば名無しiNsIJ初めにやったことは茶碗を100 均で一番小さい奴にして、それを基準に米を摂るようにしたおかわりはしても一度まで食事内容は基本TKGにして、バランスよく食べること必ずプロテインを飲むことにした2023/10/17 05:07:565.風吹けば名無しiNsIJ仕事中は必ずEAAかお茶を飲むようにしたお昼は誘われない限り外食はしないローソンで摂るようにした低カロリー高タンパクなものを選びやすいから2023/10/17 05:10:256.風吹けば名無しiNsIJ運動は脚と背筋を中心にやるようにしたでかい筋肉を鍛えるほうが痩せやすいって聞いたからそのかわり面積でかい分かなりしんどいマシーンと、サイクリングマシンがかなり効いたと思う2023/10/17 05:13:107.風吹けば名無しiNsIJ結果として服のサイズが変わったXLがLかMサイズくらいにお腹だけがまだ絞りきれてなくてそこさえ絞れたらMサイズも行けると思う2023/10/17 05:16:398.風吹けば名無しiNsIJワイがいってたジムは最低週2で、市がやってる施設だから100円/回で利用できるプロテインもEAAもそれほど高くないし、特にEAAはつまらないジュース買うより安くつくのでおすすめしたい2023/10/17 05:20:219.風吹けば名無しiNsIJあとチートデイは週に1回間食にすきなものを食べることと、外食に行くと決めている2023/10/17 05:24:2610.風吹けば名無しiNsIJ普段の生活としては、元気ある時だけウォーキングやダンベルをするようにしてるウォーキングは決まったコースを8kmくらい2023/10/17 05:28:1411.風吹けば名無しS8BHp偉いなやろうとしないヤツもいるなかイッチは偉いで2023/10/17 05:29:5612.風吹けば名無しiNsIJ>>11ワイ服好きやねんかっこいい服もキレイにきれんくなってどうでも良くなってから悲しくなったから痩せようと決意したんや2023/10/17 05:31:0113.風吹けば名無しiNsIJ太ってるときって空腹の感覚バグってるから、腹が減るという感覚を正しく戻すためにお腹がなったら食べるのを意識したらいいと思うあと糖質を極端に制限するんじゃなくて、最低でも少しはとること脂肪が燃焼する種火すらなくなるから非効率になるらしいわ2023/10/17 05:33:5414.風吹けば名無しDIRUKダメだったモンを正常に戻しただけで偉いとか不良が更生したら褒められる理論かよその身長なら14キロ減ってもまだやや肥満体型じゃね2023/10/17 05:34:0915.風吹けば名無し67mAi皮膚が弛んでるから遠からず戻るよキープ地獄2023/10/17 05:37:0716.風吹けば名無しiNsIJ>>14服好きとしては不服な体型やでモデル体型には程遠いし、とは言え鍛えてる分同じ身長体重でも見え方が変わったと思う だらしない体では確実になくなった他人が太ってても全然気にならんけど、自分がデブなのはやっぱり許せんかった あとなんせ許されるというより、健康になれたことの喜びがでかいねん2023/10/17 05:38:1517.風吹けば名無しS8BHp>>14やらないヤツがいるなかやるヤツは偉いやろ2023/10/17 05:38:1818.風吹けば名無しiNsIJ>>15皮膚が緩むって多分100kg超えてる人だけちゃうかなワイはそこまでだるだるではないねん体重に応じて締まっていってるあとよっぽど毎日不摂生しなければ、そんなリバウンドすることないで2023/10/17 05:41:0019.風吹けば名無しiNsIJ健康面で言うたらお昼にラーメン大盛りにライスみたいなのやって気絶手前みたいなことやってたけど、すぐ午後の仕事に切り替えられるねんあと目覚めがかなり良くなったことで、通勤時のモチベーションがかなり違うことやな2023/10/17 05:45:1520.風吹けば名無しiNsIJ勿論痩せる前の自分は本当に怠惰で欲求に忠実やったと思うわ痩せたからなんなんって人も多いと思うねんせやけど、もし似たような体重やったり少しでも痩せたいって思いがもしあるなら参考にしてみてほしいわ始める最初の1週間や2週間に慣れたらあとは簡単やし 毒抜き期間やと思ってほしい2023/10/17 05:49:3621.風吹けば名無しiNsIJあと味覚がかなり鋭くなる外食は何でもうまいし、できたらええけど、舌も肥えてくるし当たり前になる頃にらやっぱ太るたまに食べて、めっちゃうまいなあーって感じる位が一番幸せに感じるんかもしれんと思ったわ2023/10/17 05:55:2722.風吹けば名無しP6qSaよく食欲我慢できるな凄い2023/10/17 05:55:3623.風吹けば名無しiNsIJ>>22当たり前の基準がズレたのを修正するだけやと思う最初の1週間だけが勝負やあと食べてないわけちゃうくて、多分食べてるで結構たくさん食べてええもんとそうでないもんを見極めることがええと思うプロテインも味うまいやつも多いし、下手な洋菓子買うより食後の楽しみでもあるで2023/10/17 05:59:2624.風吹けば名無しiNsIJ食べないと動けないって常識を疑う所からが始めてみるのもええかもしれんなワイは間食しないと生きていけんとおもってたし、それが太ってた原因やった訳やし多分どこか普通より食べ過ぎやったりしていて、1人前の食事になれるところからやろうな2023/10/17 06:05:1025.風吹けば名無し2YvD6咀嚼は何回?2023/10/17 06:11:0526.風吹けば名無しiNsIJデメリットとしては場合によっては食費は上がるかもしれん環境やスーパーの相場によるんやろうけど、高タンパク高ビタミン低脂質な生活を心がけると外食とあまり変わらんかもサプリがあるからとか言う人もいるけど、あくまで補助やから追加コストと見た方がいいけど病院に通院することになるよりは時間も含めてずっと低コストと考えとる2023/10/17 06:11:3827.風吹けば名無しiNsIJ>>2540-50を心がけとる胸肉でもう満足して、おにぎり一個も苦痛やで2023/10/17 06:12:2528.風吹けば名無しA7sWAプロテイン飲むと痩せるよな ワイもいつもの食事にプロテイン足しただけで痩せたわ 筋肉ついて代謝上がって脂肪おちるんだろうな2023/10/17 07:27:0029.風吹けば名無しD7G6k服好きの秋コーデ見せて2023/10/17 07:31:2730.風吹けば名無しALvpPTKGとかカッコつけてる時点でをキショい2023/10/17 07:33:5431.風吹けば名無し60Mfd>>14身長−100なんやが?充分痩せてるんやが?2023/10/17 07:37:2232.風吹けば名無しqX74w大事なのは見た目よ体重軽くてもスタイル悪けりゃどうしようもない2023/10/17 07:41:0933.風吹けば名無しx1rqOワイ185/85やけど痩せて見られる筋肉量じゃないかね2023/10/17 07:48:4134.風吹けば名無しk5crs163cm127kgやけど、痩せてマッチョになりたいとりあえずプロテイン飲んでるけどウォーキングとか筋トレもした方がええんか?2023/10/17 08:02:4435.風吹けば名無しALvpP>>34骨延長しろクソチビ2023/10/17 08:06:4136.風吹けば名無しF9fGa174で73kgってまだ豚やんそれで一丁前に語ってんのか🤣2023/10/17 08:33:1337.風吹けば名無し60cR4がんばったね2023/10/17 09:02:1938.風吹けば名無しk5crs>>35コンプレックス丸出しで草2023/10/17 09:53:4039.風吹けば名無しF9fGa>>38奇形クソチビデブが何か言ってて草お前みたいなの奇形見かけたら笑い堪えきれんわw2023/10/17 10:19:0940.風吹けば名無しk5crs>>39160cmくらいやろ?2023/10/17 10:22:3841.風吹けば名無しF9fGa176です。期待に添えなくてごめんなさい🙇♀️2023/10/17 10:24:1042.風吹けば名無しzOPOu外食週一て我慢できんわ2023/10/17 10:43:0643.風吹けば名無しD7G6k>>411人で何言ってるんや2023/10/17 11:36:2944.風吹けば名無しD7G6k>>41すまん相手をNGにしてただけだったわ2023/10/17 11:39:4645.風吹けば名無しWJvQ9オナニーしてる?2023/10/17 12:32:5846.風吹けば名無しj0EqS>>38コンプレックス丸出しはお前だろ奇形チビ2023/10/17 13:07:0747.風吹けば名無しXldLE>>44NGとか敗北宣言で草2023/10/17 13:07:5448.風吹けば名無しiIP00EAAって摂る必要ある?批判じゃなくて、なんで?っていう疑問。2023/10/17 14:10:1149.風吹けば名無しj93ly>>48批判やん2023/10/17 15:32:2150.風吹けば名無しiIP00>>49いや、調べたけど意味とか効果がよく分からんかったんよね批判に思えたんなら済まんかった、消えるわ2023/10/17 16:44:4551.風吹けば名無しALvpP>>50はよ消えろ無能2023/10/17 16:56:3052.風吹けば名無しA7sWA>>50朝とかお腹すいてる時に筋肉減らしたくないタイミングで飲むといい プロテインとか食事で同じことしようとすると30分から1時間かかるから2023/10/17 18:41:51
【MX】魔法使いの約束→わたしの幸せな結婚→この会社に好きな人がいます→サラリーマンが異世界に行ったら四天王になった話→休→殿と犬→ゴルカム(再)なんでも実況J4750.32025/03/11 06:48:02
お腹が横にすら割れなくなったんや
おかずはなんでもたべる
間食に洋菓子や菓子パンを食べる生活だった
コーラも勿論甘いやつ
おかわりはしても一度まで
食事内容は基本TKGにして、バランスよく食べること
必ずプロテインを飲むことにした
お昼は誘われない限り外食はしない
ローソンで摂るようにした
低カロリー高タンパクなものを選びやすいから
でかい筋肉を鍛えるほうが痩せやすいって聞いたから
そのかわり面積でかい分かなりしんどい
マシーンと、サイクリングマシンがかなり効いたと思う
XLがLかMサイズくらいに
お腹だけがまだ絞りきれてなくてそこさえ絞れたらMサイズも行けると思う
プロテインもEAAもそれほど高くないし、特にEAAはつまらないジュース買うより安くつくのでおすすめしたい
ウォーキングは決まったコースを8kmくらい
やろうとしないヤツもいるなかイッチは偉いで
ワイ服好きやねん
かっこいい服もキレイにきれんくなってどうでも良くなってから悲しくなったから痩せようと決意したんや
あと糖質を極端に制限するんじゃなくて、最低でも少しはとること
脂肪が燃焼する種火すらなくなるから非効率になるらしいわ
その身長なら14キロ減ってもまだやや肥満体型じゃね
キープ地獄
服好きとしては不服な体型やで
モデル体型には程遠いし、とは言え鍛えてる分同じ身長体重でも見え方が変わったと思う だらしない体では確実になくなった
他人が太ってても全然気にならんけど、自分がデブなのはやっぱり許せんかった
あとなんせ許されるというより、健康になれたことの喜びがでかいねん
やらないヤツがいるなかやるヤツは偉いやろ
皮膚が緩むって多分100kg超えてる人だけちゃうかな
ワイはそこまでだるだるではないねん
体重に応じて締まっていってる
あとよっぽど毎日不摂生しなければ、そんなリバウンドすることないで
お昼にラーメン大盛りにライスみたいなのやって気絶手前みたいなことやってたけど、すぐ午後の仕事に切り替えられるねん
あと目覚めがかなり良くなったことで、通勤時のモチベーションがかなり違うことやな
痩せたからなんなんって人も多いと思うねん
せやけど、もし似たような体重やったり少しでも痩せたいって思いがもしあるなら参考にしてみてほしいわ
始める最初の1週間や2週間に慣れたらあとは簡単やし 毒抜き期間やと思ってほしい
外食は何でもうまいし、できたらええけど、舌も肥えてくるし当たり前になる頃にらやっぱ太る
たまに食べて、めっちゃうまいなあーって感じる位が一番幸せに感じるんかもしれんと思ったわ
凄い
当たり前の基準がズレたのを修正するだけやと思う
最初の1週間だけが勝負や
あと食べてないわけちゃうくて、多分食べてるで結構
たくさん食べてええもんとそうでないもんを見極めることがええと思う
プロテインも味うまいやつも多いし、下手な洋菓子買うより食後の楽しみでもあるで
ワイは間食しないと生きていけんとおもってたし、それが太ってた原因やった訳やし
多分どこか普通より食べ過ぎやったりしていて、1人前の食事になれるところからやろうな
環境やスーパーの相場によるんやろうけど、高タンパク高ビタミン低脂質な生活を心がけると外食とあまり変わらんかも
サプリがあるからとか言う人もいるけど、あくまで補助やから追加コストと見た方がいい
けど病院に通院することになるよりは時間も含めてずっと低コストと考えとる
40-50を心がけとる
胸肉でもう満足して、おにぎり一個も苦痛やで
身長−100なんやが?
充分痩せてるんやが?
体重軽くてもスタイル悪けりゃどうしようもない
筋肉量じゃないかね
とりあえずプロテイン飲んでるけどウォーキングとか筋トレもした方がええんか?
骨延長しろクソチビ
それで一丁前に語ってんのか🤣
コンプレックス丸出しで草
奇形クソチビデブが何か言ってて草
お前みたいなの奇形見かけたら笑い堪えきれんわw
160cmくらいやろ?
1人で何言ってるんや
すまん相手をNGにしてただけだったわ
コンプレックス丸出しはお前だろ奇形チビ
NGとか敗北宣言で草
批判やん
いや、調べたけど意味とか効果がよく分からんかったんよね
批判に思えたんなら済まんかった、消えるわ
はよ消えろ無能
朝とかお腹すいてる時に筋肉減らしたくないタイミングで飲むといい プロテインとか食事で同じことしようとすると30分から1時間かかるから