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なんでも実況J
80
191.2
80191.2番組ch(NHK)637172.7
637172.7番組ch(NHK)954125.8
954125.8なんでも実況J11379.7
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お腹が横にすら割れなくなったんや
おかずはなんでもたべる
間食に洋菓子や菓子パンを食べる生活だった
コーラも勿論甘いやつ
おかわりはしても一度まで
食事内容は基本TKGにして、バランスよく食べること
必ずプロテインを飲むことにした
お昼は誘われない限り外食はしない
ローソンで摂るようにした
低カロリー高タンパクなものを選びやすいから
でかい筋肉を鍛えるほうが痩せやすいって聞いたから
そのかわり面積でかい分かなりしんどい
マシーンと、サイクリングマシンがかなり効いたと思う
XLがLかMサイズくらいに
お腹だけがまだ絞りきれてなくてそこさえ絞れたらMサイズも行けると思う
プロテインもEAAもそれほど高くないし、特にEAAはつまらないジュース買うより安くつくのでおすすめしたい
ウォーキングは決まったコースを8kmくらい
やろうとしないヤツもいるなかイッチは偉いで
ワイ服好きやねん
かっこいい服もキレイにきれんくなってどうでも良くなってから悲しくなったから痩せようと決意したんや
あと糖質を極端に制限するんじゃなくて、最低でも少しはとること
脂肪が燃焼する種火すらなくなるから非効率になるらしいわ
その身長なら14キロ減ってもまだやや肥満体型じゃね
キープ地獄
服好きとしては不服な体型やで
モデル体型には程遠いし、とは言え鍛えてる分同じ身長体重でも見え方が変わったと思う だらしない体では確実になくなった
他人が太ってても全然気にならんけど、自分がデブなのはやっぱり許せんかった
あとなんせ許されるというより、健康になれたことの喜びがでかいねん
やらないヤツがいるなかやるヤツは偉いやろ
皮膚が緩むって多分100kg超えてる人だけちゃうかな
ワイはそこまでだるだるではないねん
体重に応じて締まっていってる
あとよっぽど毎日不摂生しなければ、そんなリバウンドすることないで
お昼にラーメン大盛りにライスみたいなのやって気絶手前みたいなことやってたけど、すぐ午後の仕事に切り替えられるねん
あと目覚めがかなり良くなったことで、通勤時のモチベーションがかなり違うことやな
痩せたからなんなんって人も多いと思うねん
せやけど、もし似たような体重やったり少しでも痩せたいって思いがもしあるなら参考にしてみてほしいわ
始める最初の1週間や2週間に慣れたらあとは簡単やし 毒抜き期間やと思ってほしい
外食は何でもうまいし、できたらええけど、舌も肥えてくるし当たり前になる頃にらやっぱ太る
たまに食べて、めっちゃうまいなあーって感じる位が一番幸せに感じるんかもしれんと思ったわ
凄い
当たり前の基準がズレたのを修正するだけやと思う
最初の1週間だけが勝負や
あと食べてないわけちゃうくて、多分食べてるで結構
たくさん食べてええもんとそうでないもんを見極めることがええと思う
プロテインも味うまいやつも多いし、下手な洋菓子買うより食後の楽しみでもあるで
ワイは間食しないと生きていけんとおもってたし、それが太ってた原因やった訳やし
多分どこか普通より食べ過ぎやったりしていて、1人前の食事になれるところからやろうな
環境やスーパーの相場によるんやろうけど、高タンパク高ビタミン低脂質な生活を心がけると外食とあまり変わらんかも
サプリがあるからとか言う人もいるけど、あくまで補助やから追加コストと見た方がいい
けど病院に通院することになるよりは時間も含めてずっと低コストと考えとる
40-50を心がけとる
胸肉でもう満足して、おにぎり一個も苦痛やで
身長−100なんやが？
充分痩せてるんやが？
体重軽くてもスタイル悪けりゃどうしようもない
筋肉量じゃないかね
とりあえずプロテイン飲んでるけどウォーキングとか筋トレもした方がええんか？
骨延長しろクソチビ
それで一丁前に語ってんのか🤣
コンプレックス丸出しで草
奇形クソチビデブが何か言ってて草
お前みたいなの奇形見かけたら笑い堪えきれんわw
160cmくらいやろ？
1人で何言ってるんや
すまん相手をNGにしてただけだったわ
コンプレックス丸出しはお前だろ奇形チビ
NGとか敗北宣言で草
批判やん
いや、調べたけど意味とか効果がよく分からんかったんよね
批判に思えたんなら済まんかった、消えるわ
はよ消えろ無能
朝とかお腹すいてる時に筋肉減らしたくないタイミングで飲むといい プロテインとか食事で同じことしようとすると30分から1時間かかるから