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ワイン我慢できへんかも
昼 仕出し弁当
夜 やよい軒orプロテイン
痩せない😇
朝食べないからやろ
朝食べたら痩せるの？！
本当？😡
そもそも体を動かす朝昼食って身体を動かさない夜は控えめにが基本やぞ
そうなのか
でも夜食べたい😡
お腹減って寝られない
夜は控えめにしてを繰り返す
昼のみだと消費カロリー多すぎて
晩飯で減った分のカロリー補おうとするから夜食えば食うほどカロリー蓄積されてく
だから酒飲みはビール腹みたいな太り方する人多い
夜にガッツリカロリーとるから
比較的カロリー低いもので自炊やな
面倒だけど豆腐ハンバーグとか普通のハンバーグより控えめのカロリーのもの作って
少しづつカロリー減らしていくのが良し
わかった😡
ありがとう
でも夜食べたい
どうしたらいい？
>>8
ありがとう😡
自炊は嫌😡
やよい軒で大豆肉のおかず食べるわ
それでよし
ありがとう
ご飯は食べ放題だよね？
しんで、ヨシ👈
ひどい😡
2杯までにする
>>16
麦ご飯とか雑穀ごはんにしても
白米ならおかわり出来るんだっけ？
安もんばっかだけど
一時期ダイエットで1日3食米化オートミール生活して70キロから52キロまで減らしたけど精神不安定になってすぐ泣いたり自殺したいとか考えるようになったわ
飯普通に戻したら治った、普通とは言っても太らない程度にだけど
朝昼ほぼ食わんけど