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番組ch(NHK)
157
110.2
157110.2なんでも実況J12107.9
12107.9なんでも実況J1279.6
1279.6なんでも実況U61368.2
61368.2番組ch(NHK)97564.5
97564.5なんでも実況J4959.2
4959.2なんでも実況J5040
5040なんでも実況J10436.8
10436.8なんでも実況J25428.8
25428.8なんでも実況J10922.5
10922.5もっと見る
ベンチで初め絞る3～4回を10セット
次にチェストプレスで5回10セット
次にダンベルプレス5回5セット
次にダンベルフライ5回5セット
次にダンベルで胸の縮小トレ5回5セット
最後にローププレス軽量10回5セット
キモいのは嫌だけど
すまんが一人で筋トレが好きなんや
友達居なそう
友達は少ないがいるぞ
いうて5人だけやが
あと、筋トレ一人でやるのは多人数でやると自分のトレーニングルーティーンが狂うのが嫌なんや
お前のルーティン見せてから教えるんだよ！
そうやって沢山友達作るんだよ！
なるほど、それならいいかもな
アドバイスありがとやで
お前もワイにアドバイスするんやで
アドバイスかぁ、筋肉つけたいなたくさん食べよう！
これぐらいやね
すき家でも良い？
すきやでもええよ
空腹の時間をあまり作らないことが大事だと思う
空腹は才能への挑戦？
満腹は眠りたくなる。
まぁ、満腹にしろとは言わないよ
少し食べる感じ
３０分に小分けして食べるのも言いと思う
ただ。職種によるけどね
きついトレーニングになりそう
この間、すき家で、これ食べた。
https://i.imgur.com/LL1Dedn.jpg
https://i.imgur.com/naSMz9u.jpg
お前ら、こういうの好きかもって思ったのに…
👧「あ～ん喉乾いたお水～」
ワイ「うむ」(ﾎﾞﾛﾝ)
👧「もうのんでいーい？」
ワイ「よかろう」
👧「ジュボジュボジュゴジュゴズポブボグポグポグルーポン」
ワイ「むっ！！」(ﾃﾞﾘｭﾃﾞｭﾃﾞｭﾃﾞｭﾋﾞｭｯｯ!!)
👧「ひやぁたくさんでるぅ！！はふはふ」(ごくごく)
👧「おいたんあいがと！」(ﾎﾌﾎﾌ)
ワイ「うむ」