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デカくなるためにとりあえず食べて、体重も筋トレ始める前よりも5～6kgは増えたはずなのに変化があまりない、まだ出ないのか？
今日は背中
明日は胸
こんな感じでわけるといい
もちろん分けてる
月 上腕二頭筋 三頭筋 腹筋
火 三角筋 大胸腹筋
水 脚（名前知らん）腹筋
木 僧帽筋 腹筋
金 off
こんな感じや
照明の問題です
わけるはいいけどわけすぎ
あと、背中と胸を一日にやるのはだめやで
と、デブが言っています
増量期すら知らないエアプがいて草
ガリガリはプロテインでも飲んでろよw
増量期をただ食べるだけと勘違いしてるデブちゃんやね
筋トレとかしたことなさそう
きみがな
脂肪から筋肉やなくて接種栄養素から筋肉が作られるんやで
あくまで脂肪はエネルギーであり、栄養ではないんだわ
それに脂肪つける食事と筋肉をつける食事は全く違うで
君が言ってるのはポテチで筋肉がつくと言ってるようなもん
浅い知識で筋トレ語らんでな
それお前やろ，増量期すら知らない筋トレエアプは黙ってろよ
扱える重量とかレップ数が増えてることを喜べ
キミは無知なんやからもう書き込まん方がええよ
恥さらすだけやで