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なんでも実況J
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チャーハン食わない
これだけで痩せる
食べてないですがなかなか105kgから下がりません
炊飯器ひとつしかないんで厳しいです
玄米は一般家庭では難しいから麦でいいんじゃね？
ホンマに健康的と言えるのか分からんし好きなもん飲み食いしてる方がむしろ心身にええんちゃうか
わかる
多分飯食う量あんま変えられないやろ
なんか健康の指針もえらいコロコロ変わってる気がするしな
食生活見直せと言うけどどうすればええんや？
https://i.imgur.com/1McLlCD.jpg