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なんでも実況J
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27512.1なんでも実況J67509.3
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968117.9なんでも実況J9082.9
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8327なんでも実況J12323.4
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ランニング5キロ
糖質制限
4ヶ月やれ
ジム恥ずかしい
あと食べざるを得ない
もう好き放題生きたらええねん
脂質カットしろ
食う量もコントロールしろ
それつけてると楽して痩せて筋肉つくみたいな。
着けてるだけで電気刺激で腹筋が動くやつ買ったけどピリピリして痛いからやめた
1日3食食べてるなら1食にしろ
運動は軽い運動でいいから習慣づけろ（1日30分くらいでいい）
目標体重になっても食生活を元に戻すな
食生活を元に戻したら元の体重に戻る
簡単やろ
出来ないなら無理
良さそうやね
ありがとう
あれは老人が筋力を維持するためには使えるらしい
腹筋もうっすら見えてきた
何もしなくていいから、無人島で２０日過ごすだけでいいんだよ
何十年も醜い体で一生を終えるより断然いいと思うけどなぁ・・・まぁ苦痛は伴うだろうけど
脂肪が死ぬことを赦さない