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梅干しとか
その分汗かいたりカリウムとらないと塩分過多になるけど
薬局いって排便うながすカンチョウ買うのもいい
キツくてどうにもならないなら最終手段、ローションの代わりになるようなものを指に塗り、ケツアナにゴー
薄いゴム手袋があればいいんだが、なければ覚悟を
肛門付近のブツの手前側を削るなり、変形させるなりできれば、出てきやすくなる
道具とか使うと取れなくなったり、腸傷つける可能性あるから辞めとけ