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なんでも実況J
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あなたの食べる量にもよりますが、毎日ウォーキングだったりランニングだったり続けないと痩せないですからね。この時期なら泳いで痩せるのもありです
ちなみに170cm67キロ、1日大体1500〜2000kcalくらい食ってるんやが、どれくらい運動すればええんや？
あなたの場合1キロ走る事に67キロカロリー消費します。すくなくとも10キロ以上は走り続けないといけないことになるので相当きちいですよ
うわぁマジか
食事制限した方がええかー
月曜日から土曜日までガッツリ走る＋食事はサラダチキンのみ。そのかわり日曜日に好きなものを1品＋炭水化物を少なめに食べていつものランニングの半分の量を走る。
これが一番続くと思います。現に私これで中学の時78→高校49まで痩せてますからね。
はぇー、すっごい
ちょっとやってみるわ！
サンガツやで！
その食事量なら足りんくらい
私ちゃんと痩せましたよ
ただ途中で挫折したら逆に太るだけで
肉食動物でデブはいない
ラクトアイス以外なら大丈夫
ラクトアイスは植物性のなんちゃらが入ってて太りやすいと聞いたことがあります