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体重55kgしかない
あれ1人で完食出来たけど吐く寸前だった
朝昼晩ミルクコーヒーのペットボトル飲めばそれだぇで600kcalや
あと昼に脂っこい豚骨ラーメン一杯食えば朝晩慎ましい食事してももう超えるやん
気持ち悪くなるから無理やわ
健康的に超えたいんやで
なら普段は栄養バランスのいい普通の食事をしつつ
運動する前にしっかり炭水化物とればええだけや
数字に踊らされるな