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全然大したことないけど褒めてほしい
https://i.imgur.com/0yZOq8G.jpg
拾うならもっといい体拾うよ
ほんっとにほんっとにありがとう
それだけで救われる
デブのワイにもできるかな？
https://i.imgur.com/FlbV6eb.jpg
食べたばっかりだからあんまり見せたくないけど本人だよ
痩せるだけなら一瞬だったよ！
筋肉はなかなか付かなかったけどワイくらいなら誰でも簡単に慣れると思う
あ、ごめんね
染めるなら全部染める方がいいよ
不潔感が凄い
たしかにそうやな
ならそろそろ染めるわ
イッチは食事にも気をつけたんか？
いっそ短髪にしたらどう？おしゃれ坊主みたいな
どんなことして痩せたか詳しく教えて欲しい
勇気もらえるで！
気をつけたよ
糖質制限してタンパク質食べてた
何食ってそんなに急激に太ったんや？
食べたらすぐ太るって言いたいんやよな？
一緒やで
修行僧みたいな生活した時もあったし
筋トレしようぜ！
炭酸ジュース、食パンにマーガリン塗りまくり、お菓子。
運動しない。
ワイ、生保でたまに通所行くくらいだから動かんのや
2年か3年かな
気に入ってるからまだ替えないよ
いや、髪型の話はもういいや
ありがとうな
わかるよ。マーガリン極厚に塗って食べるとうまいよな
ナマポ貰ってる原因にもよるけど、精神的なもんなら筋トレはいいらしいよ
ただ詳しくないから強くは勧めんけど
無理だけせんようにね
ありがとやで！
散歩から始める
なるべくコーラとか飲まんようにするわ。パンもなるべく我慢する
風呂上がりにモロッカンオイルべったり付けて放置や
プリンも含めてすまんの
学生の頃、腕相撲がくそ強い奴がいて、
1年間毎日縦腕200回やったら、あっさり勝った思い出がある。
無理せんようにね
一気に痩せようと思ったら長続きしないような気がするし
一緒にまったり頑張ろうぜ
我慢もええけどたまには体にご褒美もあげてやってな
君みたいな変態大好きやわ
毎日腕立て200回ってバケモノやん
そうでもないぞ。200回は普通に日課になるレベル。
ただその後、縦と横を200回（計400回）を試みたが3ヵ月で挫折した。
ていうかアホらしくなって。
元々フィジカル強いんやろ
普通は100回もそもそもできんよ…
陰キャ脱したいんやろ？EXILEみたいなおしゃれ坊主にしたらもてるで
ほんとうにほんとうにありがとう
その言葉に救われる
君もフィジカル強いと思うぞ。
さぼらずにちゃんとやったのが分かる。
髪型はええっちゅーねん
パーマかかってるんやけどセットしたらほんのちょびっと清潔感でるわ
彼女居るんか？
ありがとうありがとう！
もしよかったらまた筋トレ始めてみてな？
フィジカルエリート勿体無いわ
結婚してるよ
努力はしたつもり！
そう言ってくれるとほんとに嬉しい
頑張った甲斐があったありがとう
もうミドルエイジだし、骨が持たんから遠慮するわｗ
つけ過ぎると骨がきしむんだよね。なんか筋力が落ちない体みたいで、
おっさんになってから筋トレは控えてる。ちょっとやるだけですぐについちゃうし。だが、ありがとう。健康には気をつけるよ。
そうか…
うちのジムは公営だからか、ジジババめっちゃ多いけどな
どうせ止めるなら、ちょっと筋トレするとすぐ筋肉付く特殊能力だけ貰ってあげたい
いやいや、今の君は必要ないよ。
健康的な体を維持して、嫁さん自慢の夫を貫いてくれ。
>>44こんな褒められ方したよ
ここ最近で1番嬉しいよ
筋トレとか誰にも褒められない自己満の行為でこんなに嬉しくなれたよ
ネットに晒してよかったよ
筋トレも何もしてない75㌔よ？
お腹とかゼリーみたいだったよ
胸筋とかちゃんと盛り上がってるしカッコいいし、羨ましい！
一年で到達できる領域じゃね
って健康を目指すなら十分か
肌も綺麗
そりゃガリのチビとかガチで人権ないからな
なんかエロいな
勃起してきたンゴ
58キロくらいまで落とせると思う？筋肉は無視して
多分そこら辺のトレーニーと同じような感じだよ
胸肉、ブロッコリーを入れた雑炊食べてた！
雑炊だと茶碗一杯のお米がもりもり膨らんで、たくさん食べれるんだぜ？
ほんとにマジでありがとう！
この瞬間に筋トレが無駄じゃなくなったよ
君のレスで今日ジム行くモチベーションが爆上がりよありがとう！
フィジカルエリートなら1年だね
俺はその辺の才に恵まれなかったんよ
筋トレしながら減量したけど58㌔は到達できなかったよ
元々食べても太らない人や少食の人の数字だよね
目指してるなら頑張って！
あってたらMだからLINEしてくれやw
ＴだけどＭが誰かわかんないやごめん
ベンチずっとやってないけど多分80くらいじゃないかな
ダンベルベンチ25か30でセット組んでる
それ以外はええやん！
もー！髪型はパーマかかってるからセットしたらもうちょいだけマシになるの！！！
でもありがとうやで！今日も頑張れる
週2回ダンベル胸種目やってるんやが
腹筋やったらお腹の脂肪が優先して落ちるなんて事はないらしい
だから胸の脂肪が燃焼されるまでカロリーを制限するか消費するしかないと思う多分
素人だからあんまり参考にせんでほしいんやけど主食を食べるのは１日１回だけで、主に茶碗一杯の白米を雑炊にして膨らませて食べるか春雨80gを具盛りだくさんのスープに入れて食べるかの２択やった
もちろんプロテインバーとか食べるし糖質は摂ってしまうんやけど主食は一回だけみたいな
計算もしてないしテキトーよ
多分他のひとはもっと上手くやってる
減量でもないならタンパク質と炭水化物ば一緒に摂るべきやで吸収効率が上がる
そうなんや！教えてくれてありがとう
ワイはこの論文見て糖質制限してその分タンパク質に振ったんよね
やり方たくさんありそうやね
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26677350/
ボディラインは意識してるけど多分好みだろうね
俺は僧帽筋や肩を肥大しすぎると美しくないと思ってるし
ううーありがとー😭
イッチも今後トレするなら頑張ってー💪