【悲報】筋トレ2年目ワイ、身体の変化一切無しwwwアーカイブ最終更新 2023/08/09 19:521.風吹けば名無しfX68l体重も全く増えてない2023/08/09 16:53:3828すべて|最新の50件2.風吹けば名無しtD8rrどんな感じでやったんや?食事とか筋トレルーティーンとか2023/08/09 16:54:173.風吹けば名無しfX68l>>2筋トレは週3くらい。食事はひたすら食いまくりや2023/08/09 16:55:554.風吹けば名無しrdkci筋トレとかどんだけカロリー摂るかでしかないよな2023/08/09 16:56:565.風吹けば名無しfX68l>>4年間300日は牛丼、マクドナルド、唐揚げでローテしたで2023/08/09 16:57:396.風吹けば名無しeVjxd筋肉痛きてるか?2023/08/09 16:58:387.風吹けば名無しfX68l>>6来てる2023/08/09 16:59:468.風吹けば名無しCz3Wm薬しかないな2023/08/09 17:08:319.風吹けば名無し2lEHH体重はいま何キロでどれくらい増量したいんや?2023/08/09 17:10:1010.風吹けば名無しV5mNBメニューはどんな感じなんや2023/08/09 17:16:1511.風吹けば名無しWECFLワイも2年くらいやっとるけどなんか身長2cm縮んで体重も減ったわちなガチやでこれ2023/08/09 17:17:3212.風吹けば名無し9OTDyセンスがなかったんやな残念2023/08/09 17:18:3713.風吹けば名無しSXfqj筋トレ経験者ならともかく初心者なんて筋肉量は1年で8キロくらい増えるぞ一部位10回3セットで楽々こなしてトレーニング終わってないか?2023/08/09 17:23:5314.風吹けば名無しk9T53筋トレってセンスっていうか体質あるよなガリのやつはガリのままや 下手したら腹だけ出る2023/08/09 17:35:5615.悠【まとめ自閉ガキガイジ】◆boczq1J3PYrDTBx食事と睡眠意識しなさい2023/08/09 17:36:2416.風吹けば名無しBt98b筋トレして2ヶ月やけど体重4キロくらい増えたわ2023/08/09 17:38:1117.風吹けば名無しMrbUQなんかわかるかも。自分はダイエット目的で筋トレとかして、体重は落とせたけどそこから筋肉だけつけようとしても徐脂肪体重増えない、苦労と結果のバランスがダイエットより悪い感じ。2023/08/09 17:43:0318.風吹けば名無しb5qB0ある程度ついたらそこからは維持するって感じやろ2023/08/09 17:54:4119.風吹けば名無し6SEty試しにダブルスプリットやってみ後一定期間8~10回数出来る重量をこなして高重量の期間も設けてみ理想は週5日トレ2023/08/09 18:09:0420.風吹けば名無し2lEHHワイ48歳この1年間で10キロ増えた痩せられるメニュー教えてやなお現在70キロ、目標60キロ2023/08/09 18:10:2521.なuVHORなか2023/08/09 18:19:2922.風吹けば名無しl34KD写真すらなしで何を語れと2023/08/09 18:30:3123.風吹けば名無しlD1Hg食いもんのセンスがない2023/08/09 18:32:2224.風吹けば名無しvi9sn |:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:i;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;| |;:;:_:;:_:;:_:;:_;:;_:;:l:;_;:_:;:_:;:_:;:_;:_;| |______|_____| | 三| _ _ |三 ! | 三| 三シ ヾ三 |三 | | 三′ .._ _,,.. i三 | ト、ニ| <でiンヽ ;'i"ィでiン |三.| ', iヽ! 、 ‐' / !、 ーシ |シ,イ i,ヽリ ,' : !. |f ノ ヾ! i ,、 ,..、ヽ lノ | _ _ イ l l ,ィチ‐-‐ヽ i /、 ゙i、 ゝ、二フ′ ノ/'"\ | \ ー一 / / _,ン'゙\ ,ィ|、 \ /_,、-'" _,.-''´ `丶、__ _, イ | ヽ_ 二=''" _,. -''´ """""´´ ``ー 2023/08/09 18:46:2625.風吹けば名無しmm2TE体重の数字が変わってないだけで腹へっこんだりはしてるんやろ?2023/08/09 18:50:5826.風吹けば名無しGQwwkそりゃ同じ食事して同じ運動してる同期自衛官でもデブやガリ居るしなガチトレ3年やっても全く伸びないアンガ山根みたいな例は幾らでもある2023/08/09 18:56:2827.風吹けば名無しsB2D8ワイ追い込みがうますぎるせいかセット数少なくても翌日めちゃくちゃだるくなるんやがみんなはそうでもないんか?2023/08/09 19:27:4128.風吹けば名無しh0O51めっちゃ食事制限して筋トレ頑張ってるけど、正直食っても大きくならない太らないって人羨ましいそんな体質なら多分筋トレもしない好きなだけ食ってゴロゴロしてヒョロガリ極めるわ2023/08/09 19:52:43
食事とか筋トレルーティーンとか
筋トレは週3くらい。食事はひたすら食いまくりや
年間300日は牛丼、マクドナルド、唐揚げでローテしたで
来てる
ちなガチやでこれ
残念
一部位10回3セットで楽々こなしてトレーニング終わってないか?
ガリのやつはガリのままや 下手したら腹だけ出る
後一定期間8~10回数出来る重量をこなして高重量の期間も設けてみ
理想は週5日トレ
この1年間で10キロ増えた
痩せられるメニュー教えてや
なお現在70キロ、目標60キロ
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ガチトレ3年やっても全く伸びないアンガ山根みたいな例は幾らでもある
そんな体質なら多分筋トレもしない
好きなだけ食ってゴロゴロしてヒョロガリ極めるわ