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なんでも実況J
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136.9
82136.9番組ch(NHK)422113.4
422113.4番組ch(NHK)50888.3
50888.3なんでも実況J7847.6
7847.6なんでも実況J1841.1
1841.1なんでも実況J10128
10128なんでも実況J6525.5
6525.5なんでも実況J3624.9
3624.9番組ch(NHK)81213.4
81213.4なんでも実況J83912.6
83912.6もっと見る
顔がシュッとする
入らなかったズボンとかタックインとかできるようになる
二重の幅が広がった
周りから痩せたねとか言われて嬉しくなる
最高や
むしろ痩せすぎちゃうか
態度はあんま分からんけど自信は少しはモテるようになった
言い得て妙で草生える
でも太ってるよりええな
ワイもまだまだ頑張らんとやな
マッチングアプリでいいねいっぱい来るようになって
バーで飲んだ後LINE聞かれたりしたで
マジで痩せてよかったわ
59が173cmの美容体重らしいからそれまで頑張るわ
ワイはとりあえず50代にはしたいからまだ減量は続けるわ
でも毎月2キロ位のペースで落ちてるし食生活も全然苦じゃないからこの生活を続けるとしたらキープ出来そうだと思う
ワイは3年同棲してた彼女に振られてダイエット始めたんや
それまで彼女に甘んじてダイエットとかしてこんかったし太ったまんまだとマッチングアプリしても無理やろなとか思ってたんや
でもある程度痩せれたしワイもやってみようと思う
普通体型の人が毎日ダイエットメニューをこなそうと意識しとるんかって話やわ
なんかごめんな
うんことか食ってそう
ありがとう
そっちも頑張ってや！
痩せ方教えてくれ
女性だからこうした方がいいってのはあんま思いつかないな
ワイもそんな特別なことはしてない
仕事柄平日は毎日1万歩くらい歩くけどそれに併せてスクワット腕立て腹筋プランクの自重＋30分のエアロバイクをほぼ毎日
朝は普通に食べて平日に関しては昼夜を具沢山スープにしてた
運動しますありがとう
はじめて逆ナンされた
食事は1日1食夜だけ
>>25
土日昼は普通に外食で米とか食ってたよ
あと朝はパン派
5月くらいまでは平日昼夜具沢山スープたまに春雨足すって感じ
6月くらいから暑くなってきて玄米ともち麦の雑穀米＋野菜炒めを平日昼食べ始めたよ
代謝落ちないようにタンパク質はとってな
プロテイン飲んで太ったらどうしようとか思って最近まで手を出してなかったんやが昨日ついに買ってきたわ
筋トレした後に飲んでタンパク質摂取するで