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なんでも実況J
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140162.7なんでも実況U428147.1
428147.1番組ch(NHK)234125.3
234125.3番組ch(NHK)131123
131123なんでも実況J20117.2
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顔がシュッとする
入らなかったズボンとかタックインとかできるようになる
二重の幅が広がった
周りから痩せたねとか言われて嬉しくなる
最高や
むしろ痩せすぎちゃうか
態度はあんま分からんけど自信は少しはモテるようになった
言い得て妙で草生える
でも太ってるよりええな
ワイもまだまだ頑張らんとやな
マッチングアプリでいいねいっぱい来るようになって
バーで飲んだ後LINE聞かれたりしたで
マジで痩せてよかったわ
59が173cmの美容体重らしいからそれまで頑張るわ
ワイはとりあえず50代にはしたいからまだ減量は続けるわ
でも毎月2キロ位のペースで落ちてるし食生活も全然苦じゃないからこの生活を続けるとしたらキープ出来そうだと思う
ワイは3年同棲してた彼女に振られてダイエット始めたんや
それまで彼女に甘んじてダイエットとかしてこんかったし太ったまんまだとマッチングアプリしても無理やろなとか思ってたんや
でもある程度痩せれたしワイもやってみようと思う
普通体型の人が毎日ダイエットメニューをこなそうと意識しとるんかって話やわ
なんかごめんな
うんことか食ってそう
ありがとう
そっちも頑張ってや！
痩せ方教えてくれ
女性だからこうした方がいいってのはあんま思いつかないな
ワイもそんな特別なことはしてない
仕事柄平日は毎日1万歩くらい歩くけどそれに併せてスクワット腕立て腹筋プランクの自重＋30分のエアロバイクをほぼ毎日
朝は普通に食べて平日に関しては昼夜を具沢山スープにしてた
運動しますありがとう
はじめて逆ナンされた
食事は1日1食夜だけ
>>25
土日昼は普通に外食で米とか食ってたよ
あと朝はパン派
5月くらいまでは平日昼夜具沢山スープたまに春雨足すって感じ
6月くらいから暑くなってきて玄米ともち麦の雑穀米＋野菜炒めを平日昼食べ始めたよ
代謝落ちないようにタンパク質はとってな
プロテイン飲んで太ったらどうしようとか思って最近まで手を出してなかったんやが昨日ついに買ってきたわ
筋トレした後に飲んでタンパク質摂取するで