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他人事ではなくなってきているということだ。
しかし、未だに鬱病を治すための根性論であったり、間違った認識が世間にはあふれているように思う。
それらの間違った認識をわかりやすい例えを用いて正して行きたいと思う。
鬱病になりやすい人は別に心が弱い人ではない。
むしろ真面目で働き者の人が多い。そして優しくて頑張りすぎてしまうような人が、そのせいで疲労を溜め込み、結果鬱病になると思う。
心の強い、弱いはあまり関係ないと感じる。
自分はこの鬱病のことを、脳みその疲労骨折というふうに例えている。
ずっとキャパオーバーなストレスにさらされ続けた結果、回復が追いつかず、脳みそが過労で骨折したという状態だ。
脳みそに疲労が蓄積し続け、疲労がとれなくなり、疲労が恒常化したような状態なので、さらなる努力を要求するのは逆効果だ。
かくいう自分も鬱病と診断されてから、半年ほど一日中寝続ける生活を続けて改善された。
疲労骨折しているのにさらに負荷をかければ悪化するのは当然の事だ。
しかし、早くよくなるために努力しようとすると、脳に負担をかけるので、開き直って堂々と休むことを覚えるべきだ。
そうすることが、最短で社会復帰することにつながる。
十分に休めない人は、いつまでたっても骨折状態が治らないということになる。
世の中鬱病の症状がどういった症状なのか理解できていないため、サボっているだけという誤解をする人が多い。
これは、鬱病の症状の説明が未だに上手くできていないためだと感じる。
一般の人が、鬱病の症状を正確に理解できていないのだ。
徹夜すると、疲労が溜まってパフォーマンスが落ちるし、しんどくて意欲も低下すると思う。
徹夜明けに遊園地に行きたくなる人はいないだろう。みんな、寝て疲れを取りたいはずだ。
欲がなくなるとか、やりたいこと、やらなきゃいけないこともできなくなるのはこれに近いと思う。
しかし、鬱病になった人の場合、この徹夜での疲労状態のようなしんどさが寝ても回復しなくなってしまっている。
そのため何をするにしても欲がないように見えるのだ。
みんなも疲れているときはネガティブなことを考えがちだと思う。
ただ、寝て起きて、元気になったらネガティブな考えがどこかに行っていたり。
これに近いことが常に起きているため、傍から見たときネガティブなだけの甘えに見えるのだ。
どちらが先かはわからないが、この２つには相乗効果があるので、放って置くとどんどん悪化することになる。
一、鬱病は真面目な人、頑張り屋な人ほどなりやすい。
二、鬱病は脳の疲労骨折。
三、鬱病の症状は、徹夜明けのしんどさがずっと取れない様なもの。
こういうふうに見てみると、鬱病への認識も少しは変わる人がいると思う。
もしここまで読んでくれた人で、今まで誤解してたなという人はこれからは優しく接してあげてほしい。