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ワイはトマトジュースと素焼きクルミで結構痩せたわ
くるみってめっちゃカロリー高いやろ
ナッツは積極的に摂るべきやで
サラダに振りかけるとかならええと思うけどな
5粒くらいが適正量やろ
カロリーだけみてダイエットしても意味ないよ
素焼きクルミは食物繊維が多いから腸内環境を整えつつ空腹感を抑えられるし
オメガ3脂肪酸の補給も出来るからダイエット向き
ワイは間食に素焼きクルミ一掴みとトマトジュースを採り入れて夕食を質素にしたわ
>>夕食を質素にした
どうみてもこれやん
そもそも質素にするために素焼きクルミを食うんだけどな
一日の摂取カロリーに気を付ければどこでも食えるし