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なんでも実況J
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どちらかというと筋肉がつきやすい場所
なのでお腹出てる人とか信じられんほど低いレベルで運動できない人
もう本当に腹筋鍛えるのとかわりとすぐに結果が出るのでね
お前なにも出来ねえよ
それがいわゆるおっさんｗ
肉落とすなら腹筋だけしててもダメや
3日やらんとなくなる
ふくらはぎバッキバキになるのは事実やしな
それすら許せんのやろね
YouTubeにある6分で腹筋鍛えるみたいなの真似するだけで結構変わるで
筋トレだけで腹がへこんだように見えるのはインナーマッスルが鍛えられただけで皮下脂肪はなかなか落ちないって話
筋トレも腹筋だけじゃなくてスクワットや懸垂やデッドリフトも腹筋のインナーマッスルに効果ある
脂肪を減らさないとお腹回りはすっきりしない
ちなみに縛ると部分痩せする
寝かしつけしながらできる有酸素運動ないんか
引き締まった体を手に入れるには筋トレは必須