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なんでも実況J
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どっち💢💢🥹🥹
ワイ君耄碌したんか🤣
おじいちゃんやっほー🥹🥹
ワイちゃんはJaneつかってるよぉ🥹
どっちやね～ん！💦🥹
36歳肉体労働者やで～☺️
トーク専用機は草
おじいちゃ～ん！💦🥹
まだ中年おじさんだい😢
まぁ、ワイと9歳しか変わらんから安心しておじーちゃん💦💦🥹
よ、よんじうごさい…？
にじゅうななちゃい！
つうかお前含めてトークマジでおもんねえやん
初日覗いた時はある意味面白かったが
ワイもTalkもおもんないで！🥹
当然誰も来ないから金持ちのコネでJaneに金の力で色々させた結果がこれ
1人のカスのために皆んなが迷惑してる
早く死ねよ
迷惑というか困惑してるんやで🥹💦
☆水分補給☆
1日2L以上の水分補給によって大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸の多い飲料及びアルコール類や清涼飲料水は飲み過ぎに注意！）
☆塩分と動物性脂肪の過剰摂取はNO☆
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
☆寝る前に食事をしない☆
食後2-4時間で尿中石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
☆軽い有酸素運動☆
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動く運動によって自然排石されやすくなります。
適度な運動は石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待できます。