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どう？
120！！
これで69なの！？
下半身が貧弱だからや😡
太ももとかは脂肪、脚トレキツくてやってない🤪
https://i.imgur.com/11voQUq.jpg
今ジム一ヶ月行って下半身トレと水泳は続いて75kgまではきた
食事内容がわからないとアドバイスしようもない
時代遅れやでw
ザバスのウエイトダウンも朝夜飲んでる
有酸素運動と腹筋ローラー、これで1月で効果出る
使える筋肉ってヤツなんやろな