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なんでも実況J
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jane民も減ってtalk民しかいないのか？
見送られることもなく…
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先例主義やな
新しいものは怖いから結局昔のものにしがみつく
RPAとか導入してもExcelで馬鹿みたいに手計算してる弊社と同じや
なんかもう疲れたから実家帰るわ
つれー
余計疲れ溜まるじゃん
…だったけど、ガチで腹下し中
やばい、どうしよう
新幹線で全部出し切るんや！
もうワイみたくjane民になろうや
ワオの口に出せ！😮
あそこ認証怠いんだよ
新幹線のトイレ占拠しろ
5chmate使いたい
まだ９時だぞ
まだ2.3スレしか途中で落ちたの見てない
☆水分補給☆
1日2L以上の水分補給によって大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸の多い飲料及びアルコール類や清涼飲料水は飲み過ぎに注意！）
☆塩分と動物性脂肪の過剰摂取はNO☆
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
☆寝る前に食事をしない☆
食後2-4時間で尿中石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
☆軽い有酸素運動☆
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動く運動によって自然排石されやすくなります。
適度な運動は石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待できます。