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学校も部活も人間関係も家族も全部嫌です。もう死ぬしかないです。最後の逃げ道です。
今すぐできて、苦しくもない、痛くもない死に方を教えてください。
と良いんじゃないかと思うよ
基本の形は、
「（自己の）～の悲しみを分かってあげる」
～には自己の悲しみを言語化したものを入れて、「（自己の）～の悲しみを分かってあげる」を実践すると、自分の大概の悲しみ、悩み、苦しみなどはとても小さくなると思う
１つ、人生において有効に使える、有効な知恵なのかなと思う