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年収100～200万以下の一人暮らし 95
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シャワーのついた多目的トイレみたことないや
公共のもの
忙しいらしいしコロナ禍とかあるしで
いや今度カラオケ行く約束はしたよ
今日カラオケ行ってきたよ
コロナ禍でしばらく行ってなかったから声が出なくなっていてショックだったよ
金持ちだな
カラオケに行くのって贅沢なのか？
平日昼間のフリータイムは安いぞ
もう2～3年前に平日のフリータイムに2人で行ってお酒も飲み放題にしたら5000円位飛んだ様な
立地的に高校生の溜まり場みたいになっていて
ひとりで入りにくいんだよなあ
島田一之介のギャグかと思った
腹立つ～原辰徳～
途中でやめたくなった時に言い訳しづらいから断ってしまった
もうずっと貧困にあえいでいる
もやしを常食する生活
ほんとそれ
もうずっとろくなもの食ってねえ
もやしをいかに飽きずに食べ続けるかが問題だ
もやしと鶏ひき肉 胡椒 醤油 スープ
もやしと豚ひき肉 胡椒 醤油 スープ
これを3回回す 週一で違う物を食べる
もやし率はかなり高い
食べたいけど手が出せない
色々少しずつ食べたいと思っても、買えるものは限られてくる
自分もそういうとき多い
カルシウムも不足してる気がする
もう長年ずっと栄養失調
塩パスタ
一流メーカーの高そうなフレームのやつ乗ってるんじゃないでしょうねえ
新品で10,000円切って売ってたの？
チャリがあれば遠めのスーパーにも行けそう
みんな金持ちだなあと思った
具の食材のほうが高くつく
平均年収の半分以下だもの
まだ買って3年ちょっとなのに
修理代も今は無理だ
ムカつく！
どうしてものときはコインランドリー
またこれが金がやたらかかるんだ
はっきり言って困窮生活
早く完済したい
この分がなければ、もう少しマシになるんだけど
ずっと自転車操業を強いられて、なかなか返済に専念できずにここまできてしまった
本当馬鹿らしいけど仕方ない
水道代がたまらん
どんな節約してる？
ドケチ板面白いよ
タバコを止めた。酒も止めた。かなりの節約になっている
カット野菜は買ってすぐ食べる この夏もやかんの常温の水飲んでたよ
鴨だしそば
全然足りなくて今パンを食べた
金欠だと炭水化物ばかりになってしまう
栄養なんかまともにとれない
今年はわりといつまでも暖かいから、まだエアコンは使ってないけど、家のほうは明日、明後日が急に寒くなるらしい
肉や魚、卵もめったに口にすることがなくなった。いろんな支払いをすると栄養にまでお金が回らない。
栄養とりたい
卵とか肉とか食べたいけど、最近はなかなか買えない
米を炊いてもおかずがない
電子レンジ、掃除機は何年も前に壊れたきり
そして最近は洗濯機が壊れて、これはまだ3年くらいだから修理を頼みたいけど、今はその金が無い
手洗いとコインランドリー併用だよ
最近うちの方は一番安かった頃の2倍の値段だよ
買えるものが限られてくると、似たりよったりの繰り返しになる
まともな肉も食べれてないよ
あとは、特売でキャベツとか白菜とか
もっと色々種類をとりたいよな
ブロッコリーは栄養価が高いから特売だと嬉しいね
近年は月に数回メンチやチキンで微量を食べるくらいになってる
たんぱく質は、豆腐でとったりしてさ
あと寒い時期なら湯豆腐とか
細かく切ってサラダに入れることもある
あとは味噌汁やスープに入れたりとかかな
また寒い日に食べよう
昨日で米がなくなったわ
毎日が最高。
素晴らしい
挽肉
一日どんな感じなんですか？
炊いたところでおかずがなくて、インスタント味噌汁とふりかけ
夜はカップ麺とヨーグルトにするか
それ良くやってます。
ろくに具なんか入ってない
しばらく食べてない
いいね俺も久しぶりに食べようかな
コーンスープにコーヒーだと胃がちゃぽちゃぽしない？
あれ最悪
悲しい
紅白かまぼこと伊達巻のセットで980円くらいだった
美味かった
750円だった。
あまり体に良くなさそう
ネットで調べたらもっと低いみたい
とても正月気分にはなれん
あけましてもおめでたくない気分だよ
今年も底辺ながらよろしこ
ことよろ
自分の場合安い店がちょっと遠いのでなかなか厳しい
買いだめ出来るものは安い店でまとめて買ってるけど
以前なら多少は値ごろ感のあった店も最近では何を見ても高いとしか思えなくなった
砂糖とか醤油も容赦なく値上げされて厳しいよ
今年は落ち着いてほしい
電気代の請求がこわい
ものすごいスピードで金が減っていく
去年の酷暑も冷房なしだったのか
凄いな
暖房はどうしてるん？
しばらく食べてない
素を使っても安上がりで美味しいし
餓死者が少ないだけでかなり恵まれている
そうだよなあアフリカとかでは餓死する人がいるって言うもんなあ
丸美屋の麻婆豆腐の素と豆腐買えば簡単に美味しいのが作れるよ
美味かった
ちょっと安心した
滞納せずに済んだ
家賃いくらのところに住んでいるの？
5万円です
寒くなるとなかなかエアコンをとめられない
家にばかりいる生活だしな
シャワーも39度で浴びてるし食器も温水で洗ってるから高くなったのかな
設定温度が上がるとどうしてもガス代はあがるな
夜はカップ麺の大盛りきつねうどん
自分も近年はそういうのばかり
自分はときどき卵を摂るようにしてるけど前より値段が上がって家計的には苦しいね
好きだし栄養があるからもっと食べたいんだけどね
調味料まで値上がりしてきてまいっちゃう
野菜ももっと摂りたいなあ
もう長年たんぱく質が激しく欠乏している
あとコーヒー
なんか虚しい…
ポテチ少々
時々卵を食う
肉や魚はたまにだよ
たまにむしょうに肉を食いたくなる
たまにささ身を食べます
青魚は体にいいって言うよね
食品全般が値上がりしてるのできついよなあ
とりあえず腹は膨らんだが
やっと換金申請できた
微々たるものだけどね
来月はもっと稼ぐ
https://youtu.be/KsZbtMMGhv8?si=mz438FlljX4beBZB
コンビニは高いけど郊外なので地元の野菜を売っているコーナーがあって
それを利用することはあるかな
それは金銭的な理由で？それとも健康的な理由で？
あとは即席味噌汁
なんとか生きてる
ごはんを炊いてもまともなおかずをつけられることがほとんどない
もやしと豆腐、ふりかけをかつてないくらい食べてる
味噌汁は自分もインスタントだよ
食品に金をかけられないことで底辺だなあと思い知る
もちろん1000円以下のやつ
いいなー
外食は全然してないなぁ
たまにしても安い店がほとんど
昨日見たら349円だった
身体にいい食事、栄養バランスの良い食事なんてとても無理
ときに、月の食費っていくら位かかってる？
自分は最近は2万弱くらい
切り詰めてもなかなか減らない
俺は2万は超えてしまうよ
2万を切っているのはすごいと思う
安売りスーパーやドラッグストアのセール品ばっかりなので
栄養バランスは悪いっす
安くあげることが第一になるとどうしてもそうなる
最近は見切りのパンが続いている
多少使う時間は減ってきたけど
ちな神奈川県のわりと温暖な地域
東京都だけど
動物性たんぱく質ってどんなもの摂ってるの？
あと時々は唐揚げとかサラダチキン、ちくわとかの練り物、ハムやベーコンを少量ずつでも摂るようにしている
食べるようにしようかな
もう暖かくなってきたけどおでん食いたい
食いてえな
それって少し高くて手が届かない
他の日をふりかけご飯にして乗り越えるのだ
他でしわ寄せがくるな
夏場にダメになるとヤバいので今のうちに新しいのにしたほうがいいのかな
図書館活用するのはどう？雰囲気のいい、居心地良い図書館探すと良いんじゃないかな
館によってはCDやDVDが充実してたり落語が多いとかマンガも揃ってるとか、色々特色あるし
図書館いいですね
たぶんうちの地元の図書館は多分DVDは扱っていないなあ
読書でもしに行こうかな
でもぜんぜん増えてかない
もしiPhoneかiPad使ってたら「図書館日和」という図書館快適利用のできるアプリがすごく良いのでオススメ
自分の行きつけの図書館を複数登録しておいて、気になった本の書名検索するとAmazonの本リストが出て、
該当の本を選ぶと自分の行きつけの図書館に置いてあるか貸出可能か利用中か瞬時にわかる。
事前にそこの自治体の図書館利用者登録してネット予約利用もできるようにしておくと
図書館日和アプリで本選んで > 〇〇図書館にある >予約ボタンで図書館サイトに移動 > 予約実行 > 本取りに行く
ものの2分で予約ができて早いよ。
俺は23区内だけど区境に住んでるから周りの3つの区を登録してあって、Twitterとかで気になる本見たら
アプリで書名入れると3つの区の図書館20館くらいのうちどの館にあるか瞬時にわかるので
一番行きやすい図書館のサイトに飛んで予約する。5分もかからないで超楽。
革命的な便利さで、図書館ライフ読書生活が激変しましたw
その区内の別の図書館に取り寄せができるから、一番近所の図書館で受け取り、と指定すると楽です
なるほど今どきの図書館はそうやって利用できるんですね
教えてくれてありがとう！
貯金もできへんよな(^○^)
相手に500万や600万を求めないといけないとか終わってるよな
ほんとそれ
金に困らない生活なら、悩みや問題のほとんどは解決すると思う
俺はネット銀行の自動購入で毎回1枚300円だけ買うように設定してる。
運が良ければある日突然口座に6億円振り込まれる、かもしれない。可能性は0じゃないw
ちなみにもう5年くらいその状態だけど、当たったのは3万7800円だったか、その位のが一回だけ当たったよ。もちろんトータルではマイナスw
確率的にはどっちにしろ一等はゼロに限りなく近い。でも6億円当たる人は当たる。
ならば俺が当たりを見事に引く強運になる時は、1枚だけ買っても見事1等が当たるはずだ。それが運命というものだぜ。んでずっと一枚だけw
数字選択式をメインにちまちまと買ってる
ナンバーズとかロト6が多いよ
確かに買わなければ絶対に当たらないからね
チキンラーメン売ってるの知らなかったわ
>確かに買わなければ絶対に当たらないからね
自分は年末ジャンボを毎年10枚買っています
当たった時のことを妄想して楽しんでいます
当たるとイメージしましょう
ほんとそれ
買えるものがかなり限定されてるから、同じようなものの繰り返しになってしまう
自分もカップ麺率は高いよ
安いけど具も少しは入ってるし、味も各味それぞれ悪くなくてバランス取り方うまいなーと思う．
でも昔から思うのはあの一個づつ箱入りにするコストやめて3袋パックとかで少し安くしてくれればいいのに、とは思っているな
イオンの80円とか60円くらいのレトルトカレーで我慢する時も多いのだったw
本当は手作りしたいけど、具材やルーを買うだけで最近は高くつくから
昼に食べてみます
遠いから行った時にまとめ買いしておこう
ネットの不労所得である程度稼いでる人が羨ましい
ああいう人達は、一握りのインフルエンサーだったり、ひょんなことからバズったり、中には炎上商法を使ったりしてるんだろう
例えばどんなことをやったんすか？
なかなかどれも厳しい
たまにはいいか
たまにはいいかな
あと運動
一人暮らしで脳梗塞で倒れるのが心配な人は夕食に食べると血栓ができやすい夜間にそれを防げてより効果的だそうです
全白よ米り味は落ちるのかな？と思ってたけど歯応えも少しあってすごく美味しくて、しかもミネラル分と繊維も摂れるからこりゃいいやという毎日w
俺も試してみようかな
ちょっとお酢を足したりして
美味しいし
がーん。
さっきイオン系のスーパー行ってトップバリュ印のレトルトカレー見たら
税込96円くらいに値上がりしてた！
一番ランクのカレーは税込60円位だったのに税抜で78円にあがってたから、税込だと80円か81円くらいだね。
秋にはさらに食品値上げラッシュが来るらしいとか言われてるようだし、まいったねー
この収入少ない質素な暮らしの中、食費コストをさらに抑えつつ、でも栄養価は考慮しつつ、
毎日の安く楽しく美味しく幸せに近づけるレシピを考え揃えるべく、俺は最先端のAIの知恵を借りることにした！
以下はその人口知能と俺の今日の会話の記録である．少しでも皆の参考になれば幸いだ。
もやしを使ったお好み焼きをコンピューターに考えてもらってみることにした．
お好み焼きなら具が少なかったり安いものであっても成立するし、余裕がある時はたまに少し良さげな具を入れたりもしよう、という前提です。
答えてくれたAIは最近割と評判もいいClaude 3クンです。では質問はじめましょう。
Q:
美味しいお好み焼きの作り方を考えてください．今ある材料は次のとおりです。キャベツの千切り、もやし、豚こま肉、お好み焼きの素（イオンの商品=お好み焼き用の粉）、紅しょうが、魚粉、天かす、塩やコショウ、砂糖やガーリック粉などの調味料、めんつゆ、市販のお好み焼き用ソース、マヨネーズ、ケチャップ、などです。これらの材料を使って、少しでも栄養の豊富な作り方を考えて、できれば数種類書き出してください．もし上の材料以外にもさらに加えると栄養素がバランスよく追加摂取できる食材などがあれば、それを提案して加えてもらうとさらに良いです．よろしくお願いします.
Claude 3:
材料を組み合わせて、栄養価の高いお好み焼きの作り方を数種類ご提案させていただきます。
1. 野菜たっぷりのヘルシーお好み焼き
- キャベツ、もやし、紅しょうがを具材に加える
- 豆乳や卵を少し入れて、タンパク質も補う
- ごま油で焼くと良質な脂質が摂れる
2. 魚介類を使ったお好み焼き
- 魚粉と天かすを生地に加える
- 小エビやいかなどの魚介類も入れるとさらに良い
- タンパク質とDHA、EPAなどの栄養素が豊富
3. 豆腐入りのヘルシーお好み焼き
- 絹ごし豆腐を少量加える
- 大豆由来のたんぱく質とイソフラボンが摂れる
- にんじんや小松菜などの野菜も一緒に入れるとより栄養価アップ
4. 雑穀を使ったお好み焼き
- 白ごま、黒ごま、アマランサス、キヌアなどの雑穀を適量生地に加える
- ミネラル、食物繊維が豊富でbolupしやすい
上記以外にも、きのこ類や乾燥わかめなどを入れるのもおすすめです。
お好み焼きにぴったりの具材を組み合わせることで、おいしく栄養バランスも良い一品に仕上がります。
Q2:
上のレシピのバリエーションとして、これらの材料を使ってなるべく材料費が安く、しかし栄養価はそれなりにあるバランスでお好み焼きの食費節約バージョンをいくつか提案してください．栄養価は少なめ、しかしその分かなり安く作れるバージョンと、それよりは少し材料費がかかるがその分少し栄養も多いバージョン、さらにそれよりも少し費用がかかるけど美味しいバージョンという風に、数種類考えて提案してください．
Claude 3:
はい、材料費を抑えつつ、栄養のバランスも考えたお好み焼きのレシピをご提案させていただきます。
【最小限の材料費で作るバージョン】
・キャベツ、もやし、豚こま肉を主な具材とする
・お好み焼き粉に水を加え、塩コショウで調味する
・紅しょうがと天かすを適量トッピング
→コストは最小限に抑えられる。キャベツとも野菜で一応ビタミン類も摂取できる。
【少し費用をかけて栄養もプラスするバージョン】
・上記に加えて、卵1個分を生地に加える
・魚粉を適量生地に加える
・ごま油で焼く
→タンパク質とDHAをプラス。卵とごま油で費用は若干アップするが栄養価も上がる。
【少し贅沢に栄養と風味を両立するバージョン】
・豆腐を摘んで生地に加える
・乾燥わかめを戻して具材に加える
・白ごまを生地に加え、黒ごまをトッピングする
・めんつゆと砂糖で味付け
→コストは最も高めだが、大豆タンパク質、わかめの食物繊維、ごまのミネラル等が加わり栄養バランスが良くなる。
このように、コストに合わせて栄養と風味のバランスを調整することができます。
市販のソースやマヨネーズは控えめにするなどの工夫もできます。
どうもありがとう！
Claude 3:
どういたしまして!コストパフォーマンスに優れたレシピをご提案できて良かったです。
お好み焼きは具材を変えるだけで栄養バランスや味わいがガラリと変わるので、上手に組み合わせることで、健康的で美味しい一品に仕上がります。
材料費を意識しつつ、少しずつ工夫を加えていけば、家計に優しくてヘルシーなお好み焼きが楽しめますね。
ご活用いただけましたら幸いです。また質問があれば気軽に聞いてくださいね。
Q3:
これは関連した追加の質問ですが、お好み焼きを作る時にフライパンではなく、私の家にあるホットサンドメーカーで挟んで焼いてお好み焼きを作るとしたら、なにかフライパンで作る場合と比較してどんなメリットがあるでしょうか？いろいろな面で考えてみてください
Claude 3:
ホットサンドメーカーでお好み焼きを作る場合、フライパンで焼くよりもいくつかメリットがあると考えられます。
【調理の手間が減る】
・生地を2枚のプレートに挟むだけで焼けるので、手間が大幅に省ける
・フライパンの場合は裏返しが必要だが、ホットサンドメーカーならその手間がない
【焼き加減が均一になる】
・上下のプレートから均等に熱が入るので、焼き加減がムラになりにくい
・フライパンだと火力の強弱で部分的に焼き色がつきにくかったりする
【形が整える】
・プレートの形に合わせて整った形で焼けるので、盛り付けが楽
・フライパンの場合は形を整えるのが難しい
【コンパクトで片付けも楽】
・ホットサンドメーカーは調理スペースを取らずコンパクト
・プレートが2枚しかないので、後片付けも手間がかからない
一方で、デメリットとしては、
・大量生産は難しい
・具材が多すぎると詰め込めない
・焼き色はつきにくい
などがあります。
つまり、ホームパーティーなど少人数で楽に作りたい場合はホットサンドメーカーが便利ですが、たくさん作る必要がある場合はフライパンが適している、ということになります。調理目的に合わせて使い分ければ良いでしょう。
ありがとう。あなたはとても役に立つ賢いAIですね。とても助かりました
Claude 3:
そう言っていただき、とてもうれしいです。AIとしてできる限りの助言ができるよう尽力しておりますので、今後とも活用していただけると幸いです。お役に立てて本当に良かったです。賢いAIと評価していただき、大変感謝しております。これからも人間の皆様に最大限サポートできるよう、知識とスキルの向上に努めてまいります。今後とも宜しくお願い致します。
——————
以上です
貧乏飯食ってたら老後の健康に差がついてくるのかな？
本当それ
いちいち栄養バランスを考えて食費をかけていたら、もっと出費がかさんでしまう
まず食べてお腹いっぱいになるのが先決
食事が炭水化物にかたよりませんか？
貧乏人の食事のあるある
もう長年原型のままの魚やまとまった形の肉を買うのは年に数えるほどしかない
そろそろ昼にすっか
味噌汁とかインスタントスープの素とかお吸い物とかイオンのカップスープとか
なんでもいいからあたたかい汁物を添えると満足感出るし、食事はいいなあちょっとホッとするなあと思えるようになるね。
お湯を沸かして一汁増やす面倒臭さを乗り越えるだけでこんなに気持ちが違ってくるかあ、と昔最初ちょっとおどろいた
イオンのカップスープ各種とかの他に、Amazonで売ってる業務用の玉ねぎスープ、中華スープ
松茸の味お吸い物、和食用お吸い物とかを使ってます。玉ねぎスープが一番好きかな
永谷園のが多くて50袋入りで結構安めだけど松茸のアレも他のもひと袋が小さいから小さいカップ用の量です
それからうちは一日中電気保温真空ポットの2.5リットルくらいにお湯常備。すぐ飲めるから結局ティファールやめて沸かしっぱに戻った。日本茶の時温度変えられるのもいいのだ
出汁入り味噌のパック置いといて、乾燥ほうれん草とか、増えるわかめとか豆腐とか薄揚げ（乾燥物もあるし、たまに生のも使う）入れて熱湯で溶かしたり
時間ある時は鍋で沸かしたりします。味噌っておいしいなあとじんわり嬉しくなるよ
電気保温真空ポット欲しくなっちゃった
導入しようかな？
特に味噌汁は
たとえ他にめぼしいおかずがなくても
日本人はずっとそれで生きてきた
最近はインスタントも驚くほど色々な種類があるし、自分なりにプラスアルファしたらまたいい一品になるね
たまの贅沢
長年やってる米穀店のおやじもこんな急騰見たのは初めてとか言ってた．
パニック買いするのもどうかと思うけど、スーパーとかの値段、ちょっと観察してみようと思う
てか米、倍になったら泣く😭
めんどくさい時はもやしをスチーマーでチンして熱々のやつに安い焼肉のタレとかで食べるのでした
あ、スチーマーにウェイパーも少し入れます。ウェイパー割と万能でいいよね
ウェイパーって知らなかった
調べたら便利そうなので買ってみようと思います
いやになるね
米価は安定していたほうなのに、値上がったらこれはパニックになるだろう
去年あたりから買い物に行くたびに値上げがえげつなくて、不安と苛立ちばかりになった
節約も限界だから少しでも稼ぎを増やしたくて
気休めでポイ活してるけど、小銭稼ぎの域を出ない
今月はここまでで2,200円ほど
これでも頑張ったほうだ
ポイントで2200円貯めたのはかなりすごいと思う。
俺はここ何年かメルカリで家にある物をちょぼちょぼ出品して並べてるよ。
昔買って結局使ってなかった古ーいパソコンの拡張ボードなんかもメンテ業者に需要があったりしてへえと面白かったり．
メルカリはヤフオクと違って何ヶ月も並べておいてもそれの手数料は取られないから、色々出してみると随分あとでふと売れたりして時々食費分くらいは浮いて助かる時もある。いいツールだと思う
上手に綺麗に並べてガンガン転売で回してる人もいっぱいいるみたいね。
目利きがうまく魅力的な品揃えでフォロー客を多く集めるまで店育ったら
そうなれば安定して結構稼げるんでしょう。
以前の話だけど実例としてはうちの姪っ子が30前くらいの時、非正規雇用の合間に
穴場の古着屋の投げ売りワゴンを何軒かいつも見て回ってて、自分のファッションセンスで品定めして
で、自分がいいと思った服ばかり並べたセレクトショップみたいな服コーナーにして、100円200円せいぜい500円だったものに大胆な高めの値をつけて売ってた．
しかしやはり目が利くみたいで、彼女のセンスが人気を読んでて毎月5万以上はゆうに利益出してて
んで2年後には頭金にして軽自動車も買ってたという、そういう実例もありましたw
そうだったら長々すんまそんw (^-^;
本気で低所得者層（もちろん俺含む）は今までの何倍も大変で苦しい時代に突入しはじめてるようだから
副業や副収入を少しでも得る手段を今のうちに自分ができる事をあれこれ試して模索して作っていかないと
脅すわけではないけど、真剣に食えない家賃払えないレベルまで追い込まれる人は激増すると俺はかなり思っているので
みんな工夫して試してサバイバルしていこうね、とここでも俺はあえて皆に言いたいです。
息抜きの娯楽や楽しみ、マンガや映画やドラマに音楽に本や雑誌、そしてお金かからない図書館もあるので
身の回りにある物の使い方を考えて自分の毎日のをうまく質的にも気持ち的にも
高めていけば
まあお金はたとえカツカツだとしても、十分楽しくそこそこ幸せな毎日も作れなくはないよね、とか思ってるのでした。以上です（やっぱ長かったねごめんよ💦）
あるかないかわからん危機より今の危機よ
>みんな工夫して試してサバイバルしていこうね、
頑張らないとね
なんとか改善したいのだが…
最近は本当にろくなもの食ってない
それでも買える種類が限られてくるから、同じものがかなりの高頻度になる
自分の場合は、もやしと豆腐がやたら多くなった
あとはふりかけ
おかずがないときは、これでなんとかしのいでる
ふりかけも以前はここまで食べなかった
もやしはおそらく、普通の人が食べる一生分を食べ尽くした感があるよ
エアコンの冷房ってもう使ってる？
数日前から室温が27度を超えて、今日は窓を開けてるけど、なかなか涼しくならない
じっと座っていても汗がダラダラ出てくる
去年は6月10日過ぎまで冷房を我慢したけど、今年は早くも限界を感じている
ただ電気代がエアコンを使うともろに高くなる
電気代が怖いです
やはり25度を超えると暑いよな
今日は27 度の予想最高気温
窓を開ける時間をなるべく長くしてしのいでる
野菜が高くて今日の所持金ではえのきを買うのが精一杯だった