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東京都小平市出身。
所属事務所であるトライストーン・エンタテイメント代表取締役社長
父は舞台監督の小栗哲家、母はクラシックバレエ教師。
兄は演出家（元俳優）の小栗了、ほかに一般人の姉がいる。
妻はモデル・女優の山田優、義弟は元俳優の山田親太朗、義妹は元アイドルの渡邉幸愛である。
その後エキストラとして活動する。
1998年、ドラマ『GTO』で吉川のぼる役として連続ドラマに初めてレギュラー出演する。
2003年、蜷川幸雄演出の舞台に初出演して以降、蜷川作品の常連となる。2006年、舞台『タイタス・アンドロニカス』にエアロン役で出演し、
イギリスのロイヤル・シェイクスピア・シアターでも公演を行い、現地の批評家から「小栗旬は信じられないほど美しく演じた」と評価された
ドラマ『花より男子2 リターンズ』の花沢類役でブレイクし、『花ざかりの君たちへ?イケメン♂パラダイス?』の佐野泉役でさらに人気に火をつけた。
映画では主演作『キサラギ』、『クローズZERO』がヒット。
『情熱大陸』では史上初となる2週連続で特集され、翌年DVD化された。
舞台『カリギュラ』では初めてタイトル・ロールに挑戦した。
しかし、新型コロナウイルスの影響で春帰国の予定が延期し、2020年7月帰国。
ハリウッドからは何度かオファーが来ていたが、日本での撮影の重複や語学力不足などの理由で断る。
しかし、アメリカ在住時に制作サイドから声がかかり、何度か話し合いを重ねた上で出演が実現した
俳優業との二刀流で活動することになった
その後、10月2日に山田優の地元沖縄で身内のみの結婚式を挙げ、2013年1月6日にハワイで多数の芸能人を招待した結婚式および披露宴を行った。
2014年10月2日、第1子が誕生したことを発表した。
当初、性別や誕生日は明かしていなかったが、性別については女児であることが小栗の口により公表された。
ただし、この以前に第1子が女児であることは事実上知られていた。
2017年1月20日に第2子、2020年4月に第3子、2022年春に第4子が誕生したことが報じられた
だが原作ファンの実姉に「お前に花沢類はできない」と全否定され、逆に奮起しオファーを受けたと語っている